另外我们不要去有意的经常刮掉舌苔，这样极有可能造成味蕾损伤，引起味觉的减退的情况。剥苔主胃气不足，胃阴损伤，或气血两虚导致。总因胃气匮乏，不得上熏于舌，或胃阴损伤，不能上潮于舌所致。
刘迎辉介绍，嗅神经分布在鼻腔顶壁表面，味蕾分布在舌头上，当它们受到病毒感染出现损伤，便会导致味觉和嗅觉出现问题，甚至丧失。阳了两周了，味觉依然没恢复，这挺让人抓狂的。概括来讲，味觉丧失就是胃气没有恢复，胃气的恢复，因人而异。
我觉得早餐和午餐要重视，晚餐可以不吃或少吃！因为早餐是打开一天味蕾的开始，如果不吃的话胃就得等到中午才能接触到食物，对饥饿的胃来说是严重的损伤！而且饥饿会影响大脑的正常思维，而且会对身体造成不必要的伤害！会有低血糖发生！
其次，食物过热会损害味蕾，影响味觉。不按时进食，大量的胃酸有可能造成胃黏膜的损伤，导致胃溃疡的出现。由于导致胃气胃阴亏损的原因不同，损伤的程度亦有轻重，因而形成各种类型的剥脱苔。
这4种食物，会损伤胃部健康，再喜欢也要少吃，需了解1、快餐食品快餐中的油炸作物又脆又硬。2、辛辣油腻食物辛辣油腻的食物会刺激肠胃，对胃黏膜造成损伤，从而诱发胃病。记者走访发现，王女士的情况并非个例，也有市民在感冒后嗅觉恢复缓慢。
那么，闻刺激性味道、品尝刺激性食物真能帮助嗅觉、味觉尽快恢复吗？就此，记者进行了采访。浅谈老年人心理健康（2）做好味觉保鲜，延缓味蕾衰老。一般来说，闻刺激性味道能帮助判断嗅觉损伤的严重程度，但其并不是临床上用来治疗嗅觉损伤的方法。
支持细胞有滋养神经和味蕾的作用，因此感染会影响嗅神经和味蕾的功能，导致失去嗅觉味觉。刘迎辉提醒，嗅觉和味觉恢复期间，要保持鼻腔和口腔环境干净，平时早晚要认真刷牙，饭后漱口。一定要重视其危害，并且通过调整生活习惯来保护味觉功能，减轻不良饮食习惯对于味蕾的损害，尽量少吃生冷、辛辣、油腻食物。
平时，我们吃蛋糕觉得香甜可口、柠檬很酸，不仅取决于舌头上味蕾品尝出来的味道，还会受到一部分嗅觉感受器的影响。烧烤虽然美味，但使用炭火高温烧烤和各种香料后，可以吸引人们的味蕾，但烧烤食物的蛋白质被分解，营养价值降低，在高温处理下也可能产生有害物质。
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