不然喝完就睡觉身体消化系统负担太大。尝试啜饮而不是一口气喝完，这样您的身体才能正确消化食物。吃完水果，不要马上喝水喝完水，可以马上吃水果。【4】9-11点是巳时时间，脾经当令，脾主运化，脾主造血起到消化吸收作用，所以在9点以后，11点以前，喝完800毫升水，就可以达到造血和消化吸收之功效！【5】13-15点是未时时间小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。
事实上，一口气喝完所有的水会让你的肚子腹胀。我怎么听说喝点水能参与消化呢？毕竟食物太干，在肠胃里也不好蠕动吧。而水果被吃到胃里以后，要来回的搓揉，消化吸收它，还需要一定的时间，而此时再喝进去一些水，胃就不会好好的消化水果。
书上写的是从白天喝到天黑，说明喝了二十多碗是很慢的，不是一两小时喝完。小肠经在这时对人一天的营养进行调整,所以要在15点喝完500毫升水,有利于营养吸收。【3】5-7点是卯时大肠排毒时间，所以在5点以后，7点以前，喝完800毫升水，就可以达到清除肠道废物，增强免疫力，我们人体70%的免疫力在肠道。
另外，临床上胃排空的时间大约是4-6小时，特别是饱食之后，吃蛋白质的食物可能会排空更慢，这个时候如果喝大量的水分，会造成消化功能不良，另外会造成胃容量相对而言负荷过重。饭后来讲是不建议大量饮水的，因为饭后胃肠道的黏膜血供丰富，会分泌大量的胃酸，胃酸的分泌就是为了增加食物的消化，如果这个时候饮用大量的水分会使胃酸稀释，就会影响胃部对食物的消化功能，造成消化功能紊乱，患者会出现腹胀、腹痛等相关一系列症状。
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