饭后选择站立，对于长期坐着工作或学习的人来说都是个不错的选择。坚持每一天，现在还要坚持饭后锻炼锻炼，人必须的要抽出时间来运动，不然天天躺着，坐着刷手机，各种毛病都来了，坚持哦。
因此，还是建议在饭后半小时以后，大家可以做一些小幅度的运动。第四：躺着假如说饭后倒头就躺下，就可能会造成肠胃里面的食物，停留较长的时候，会影响消化，可能会导致脑供血出现不足，严重的时候，还可能会出现反酸、呕吐。
不要急着开车饭后，肠胃是需要大量的血液来消化食物的，如果饭后马上洗澡的话，就可能会造成大脑缺血，反应变得迟钝。第二：散步相信在生活中，经常有人会说“饭后百步走，活到九十九”，这句话不无道理，然而，饭后散步也有很大的讲究的。
饭后坐着、站着、走路、躺下,到底哪种方式,更利于身体健康呢？常常会听到有这样的言论，“饭后坐着，胃会痛还容易发胖”，“饭后站着，会得胃下垂“，”饭后躺下，会影响消化”。第三：坐着久坐是非常不利于健康的，尤其是对于那些久坐不动的上班族来说，可能很不容易饭后能有一段空闲的时间，所以千万不要不运动，趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿，身体才能健康起来。
饭后做到四不急，身体也许会更加健康不要急着喝浓茶吃完饭就喝浓茶的话，会冲淡胃液，而且茶碱还会抑制胃酸分泌，就可能会影响正常的消化不要急着抽烟这个时候吸烟的话，危害要远远大于平时，进食后的消化道血液循环增多，就可能会造成烟中有害成分大量被吸收，这个时候吸烟的话，对身体造成很大的伤害。
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