自去年11月跑步时崴脚之后一直跑休来着，还两个礼拜就要花马比赛了！下午4：00看到雨停了，就骑电瓶车到公园，刚去公园没多久又继续下毛毛细雨，反正也出来了给自己设定的目标10公里完成，跑步的人无惧风雨。
也许是个人预期太高，毕竟跑步水平提升本身就不快。一个礼拜没有上班！证明自己，付出代价。快一个星期没跑步了，今天跑的好累啊，又跑了一个月了，这体重咋也没啥变化呢，最近这画咋一天比一天难看啊，啧啧。
今晚又去跑步了，跑了两公里，感觉脚有点不舒服，就改成快步走了。上周一傍晚跑步时觉得累了，积累性疲劳，决定休息休息。跑步打卡2公里，有点尴尬，一个多星期没有跑了，断断续续，坚持真的太难了。
今天照例是加班结束后跑个5公里，整整一个星期七天没有跑步，但是今天状态出乎意料的好，整体上跑得很轻松。设定每天运动目标第5天：完成：跑步5km，完成：跳绳1000个，跑步后开始跳绳，完成：俯卧撑60个，不太整齐，下个星期尽量往整齐方面靠近，不能像现在这样高低不平。
只需要采取皮肤内翻缝合，就可以达到术后不用拆线的效果。如果你还在思考手术后几天拆线，那就有点out了！目前市面上有一款可吸收缝线，用于手术后切口缝合。所以，我们对拉皮手术切...
有没有可能36岁以后变成双眼皮，或者越长越帅的可能。有的人单眼皮会变成双眼皮的，你看井柏然以前演的影视剧，他的眼稍就是双，如果是割不自然，但他的眼皮特自然！宝宝现在是单眼皮...
薏米去湿气的一种食物，尤其是夏季，不防常吃。美容养颜、美白淡斑薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，薏米对于晒后肌肤的修复也有非常好的...
科学家发现，寿命较长的动物，如海龟、豪猪、鼹鼠、蝙蝠和鸟类，都已进化出抵御捕食者的能力，如贝壳、尖锐的羽毛、地下洞穴或飞走的能力。但由于刺猬的寿命较短，一般只有2年左右，因...
但我现在太多白发了，前年狂长的白发，不能再拔了，怕痛。怎么才能减少白发呢？当然也不会，因为你拔了它就越来越少。导致白发早生的原因有哪些？有以下几点。后面的白发就不剪了，实在...
人工分蜂能行吗，我这里正是分蜂热。分蜂可分为自然分蜂和人工分蜂两种。毕竟蜂的发展快，如果你养得比较多，那肯定只能去这择人工分蝉。像我的话分蜂期都人工分蜂了，分蜂期后如果有强...
中午休息俩小时去掉吃饭和上下班时间睡不了多久。【晚餐和睡觉之间间隔多久合适？要想睡得好烧烤得趁早#要想晚饭吃得更健康，首先要注意吃饭时间。除去吃饭睡觉等时间，每个小时至少1...
小腿肚子肌肉怎么瘦下来，瘦腿针管用吗？我今天刚刚为一个患者完成了肉毒素注射瘦小腿的操作。虽然不多，但我已经很满足了，小腿线条也比以前流畅了一些。大家应该都有很好地感受到小腿...
怎么没看到你种南瓜呢，这个不要怎么管理的。最上面的还放了一个葫芦，我把葫芦拿下来看一看，这个就是南瓜的形状。我准备再不放了，明天把南瓜拿来做南瓜饼或者南瓜疙瘩汤吃，美味又有...
饭前测血糖，饭后2个小时再测血糖，再确定这个饭是否适合我，太难了。饭后一个小时的血糖，应小于1，两小时后的血糖，应小于8。计时从第一口饭开始我们所说的餐后血糖指的基本是餐后...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
