喝咖啡能减肥吗？正确时机不要错过！

而且，咖啡因利尿，过多喝咖啡会让排尿增多，影响睡眠。喝3杯以上咖啡，有排尿的感觉，你喝完之后，就很想上厕所对不对，自然而然就会有脱水、皮肤干燥、加深纹路。喝咖啡能减肥吗？咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人体消耗热量的速率。

?除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分。但要注意的是，喝咖啡也有正确时机！边吃正餐边喝咖啡，或是餐后半小时内喝咖啡，咖啡因和单宁酸都会干扰铁质的吸收，长期下来会对人体有影响。

甚至是喝了茶或者咖啡这些利尿的饮品，那你排尿多一两次又有什么问题？所以不要太死板钻牛角尖，哪怕是你晚上起夜2次，关键是正常生活不受影响。喝咖啡对于减肥最好的饮用时机，就是在运动后来一杯！?我用一个简单的比喻来说明，让大家了解这个复杂的生理机制：我们运动后，肾上腺素（epinephrine）像一把火一样把脂肪燃烧起来了，而准备燃烧脂肪的时候，我们人体会自动出现一个机制，不让这把火烧太久，像一桶水一样把这把火给浇熄。

运动后喝杯咖啡，让这把火烧久一点，也就离减肥的目标更近一点了。如果自己起夜频率比较高，在睡觉前尽量不要喝水，咖啡，浓茶等，这样就可以避免夜尿多的现象。这样不单单是让你，还会让你产生更多自由基暗沉，喝杯咖啡提提神。

令大脑兴奋的食物：咖啡、浓茶、可乐等，可以让大脑兴奋，尤其是对咖啡因敏感的人兴奋的时间更久。咖啡对人体的好处很多，每天饮用3～4杯咖啡，能帮助预防心血管疾病。而咖啡因就是阻止这桶水泼下来的关键，帮助我们的脂肪持续燃烧。

几个原因告诉你：健身多喝黑咖啡有什么好处？1、早餐后喝一杯黑咖啡，促进排尿、改善水肿，2、下午喝一杯黑咖啡，唤醒精神状态，改善疲困问题，提升工作效率3、有氧运动前喝一杯黑咖啡，可以提升心率，加快身体的耗氧量，加强燃脂效率4、力量训练前喝一杯黑咖啡，可以提升表现力，让你的力量发挥更出色黑咖啡要选择无糖、0脂肪的，热量才低，不要选择带糖的加工咖啡。

咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，因此可以当成快速通便剂。夜尿多的人，不喝水就能控制吗？对于成年男性，晚上排尿次数在零到两次之间是正常的。痛风除了喝水还可以喝这些痛风除了喝水，也可以喝这些尿酸溶于水，排尿越多，排出来的尿酸也就会越多，肾功能就会正常，那么每天喝水两升以上，就可以有效的降低痛风的发作率。

大家可以了解一下正常排尿频率是多少？标准排尿次数我们是一天8次，平常白天16小时7次+晚上1次，或者只是白天8次，晚上不起夜都是正常的。2、饭后一杯解腻，增加排尿量，把体内的多余的水分排出体外。