能够多吃一些补肾的食材，比方桑葚，枸杞，黑豆等。黑豆水是补肾水的，有没有听过一句话肾好什么都好。黄豆，偏于疏通中气脾胃之气，而黑豆偏于入肾，补肾固精力量更强。下面再推荐个食疗补肾法“黑豆丸”，用于肾精不足引起的头晕目眩，耳鸣腰酸。
黑豆能滋阴补肾，对于孩子因肾虚引起的盗汗，也就是夜晚睡眠时的大量出汗，有很好的调理作用。孩子补肾促长个，就要适当多吃黑色食物。黑豆一小把，日常补肾不用怕！豆类植物一般都有空管状茎杆，所以输送水液能力一定很强，因此豆荚和叶子都可以储存大量水分。
家长可以把黑豆和牛奶一起打成汁，让孩子更爱吃。做法就是直接抓两小把黑豆，黑豆炒了反而容易上火，煮10-20分钟不要煮破皮。黑豆水又叫月子水，补血养肾、预防水肿，消炎降火、提G睡眠质量。
三个促进长个的黑色圣物中医认为五色入五脏，黑色食物补肾，而肾主骨生髓，决定了孩子的身高。介绍一个小偏方：将黑豆煮熟再用陈醋泡一周，每天吃上一小碟，可以为您补钙益肾又乌发?@微头条@头条健康。
黑豆用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏，阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症，常与天花粉同用。明代著名医学家李时珍认为，服食黑豆令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气。黑豆—除了含有大豆蛋白和大豆异黄酮外，比黄豆含更多的钙和铁，更适合孕妇更年期妇女及骨质疏松者食用。
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