当一个女人的身体在哺乳时，她此时也需要大量的营养，因为这样可以保证充足的乳汁，并使婴儿的身体补充大量的营养。然而，在补充营养的过程中，重要的是要记住一些在哺乳期不能吃的食物会影响妇女和婴儿的身体。接下来，我想向你们介绍母乳喂养的女性可以吃的食谱。
花生猪蹄汤
材料
猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴笋片
做法
1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;
2、加入莴笋片，关火后15分钟后即可食用。小诀窍建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。
姜归羊肉汤
材料材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋做法羊肉治净切块，热锅加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二阶段滋补汤，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
月子餐之银耳水果羹
材料
泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克
做法
1、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。
2、加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。
月子餐之台湾油饭
材料糯米50-100克，去柄香菇5克、胡萝卜5克、大蒜片2克、肉丁25克、虾米5克、带皮老姜5克，胡麻油25-50克，月子水300-400毫升做法1、糯米洗净沥干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小时，泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米，泡软后切成粗丝，带皮老姜及胡萝卜切丝。
2、热锅加入胡麻油，将姜丝和大蒜片炒成浅褐色，加入肉丁、虾仁、香菇及胡萝卜丝，炒至香味出来后出锅;
3、热锅加入胡麻油，糯米下锅炒至有粘性时，再加入先出锅的材料一起炒;
4、将炒好的材料加入蒸锅内，并加入泡材料用过的月子水，月子水要盖过所有材料，隔水蒸熟即可食用，每日吃一碗
羊肉是保持健康的最佳肉类，但最美味的羊肉是在北方。幸运的是，现在的物流非常发达，所以住在南方的朋友也可以吃到新鲜的北方羊肉。一般来说，羊肉是在火锅里煮的，但总是吃火锅不利于健康，所以羊肉也可以...
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田七能止血、消肿、散瘀。因此，常用于治疗呕血、痈肿、疼痛、便血、瘀血、产后出血等。特别是具有显著的祛瘀止血、活血止痛的功效。田七不仅能止血，还能祛瘀，堪称祛瘀止血的良药。“云南白药”的主...
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冰淇淋是一种冷饮，许多人喜欢在夏天吃。它味道香甜，有很好的解热作用。作为一个家庭，它还可以制作冰淇淋，尤其是无奶油冰淇淋，这是更健康的饮食，并可以防止肥胖。这个家庭制作不含奶油的冰淇淋的方法相...
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