拼命锻炼治好神经衰弱

神经是大脑的一部分，控制着我们的每一个动作。我们的情绪也受到神经系统的调节。有些人天生的神经系统比普通人更发达，而其他人就没那么幸运了。神经衰弱对我们来说并不陌生。现在治疗神经衰弱的医学方法越来越多。那么你是否尽最大努力锻炼来治疗神经衰弱呢？

神经衰弱症状

1、注意力不集中，容易精神疲倦，很多事情转眼就忘，生气的事情却能记得很清楚。

2、好紧张，多急躁。遇到事情就会紧张，会因为一些小事情无缘无故的发脾气。

3、既多疑敏感，又自卑自傲。对任何事情都容易抱着怀疑的态度，不相信别人，又对别人的一言一行非常敏感，总觉得与自己有关。

4、入睡难，睡前脑子里浮想翩翩，乱七八糟，睡后还容易做噩梦。

病因

1、过分疲劳以及长期处于生气状态，生活没有稳定的规律。

2、柔弱胆怯，不好交往太过孤僻的性格容易患上神经衰弱。

3、内分泌系统疾病及头脑受伤也可以导致神经衰弱。

4、环境突变引起的神经衰弱，如生活环境改变以后严重的不适应，或者不适应地理气候，或者人际关系紧张，只是心理压力太大导致神经衰弱;有亲人重病或者去世，过度悲伤也可以导致神经衰弱。

如何治愈神经衰弱之一建立治愈疾病的信心，进行自我调适

1、调整增加的精神状态，告诉自己，生活每天都是美好的，不美好的只是自己的心情。

2、明白别人，更要明白自己。每个人都有自己的思想和才能，所以，要正确理解别人的行为;更要明白自己，自己也同样有优缺点，既要注意扬弃，又要明白有时候不必过分担心。

3、掌握好自己的时间，有一个好的作息习惯，好好休息才能好好生活。

4、道路是曲折的，前途是光明的，疾病是暂时的，身体终会健康。

5、宽于待人，养成豁达开朗的性格有助于疾病的痊愈。

如何治愈神经衰弱之二调节饮食，把神经衰弱慢慢吃掉

适合的食物有助于调节神经衰弱，而且对神经衰弱能起到非常好的效果。

1、水果类：桂圆、核桃、红枣、枸杞、葡萄等。

2、含糖类食物，糖、红薯、山药、大米、萝卜、甘蔗、甜菜等。

3、营养类食物，鱼、瘦肉、牛奶、花生、芝麻、牛肉、鸡蛋、玉米等。

如何治愈神经衰弱之三：小偏方

1、芹菜枣仁汤:取酸枣仁1钱、芹菜2两，加水煮制。煮好后抛去芹菜枣仁，只喝成汤。每日2次，午饭前与睡前服用。

2、龙眼姜枣汤:龙眼2钱，生姜5片，红枣十余颗，生姜去皮切片，加水熬制即可。熬制出一小碗，分二次喝，午饭前与睡前服用。此方对失眠健忘、贫血也有疗效。

3、灵芝大麦水：灵芝2钱，大麦1两，大麦磨碎后用灵芝汤熬制，可当早餐服用。

治疗方法

1、加强锻炼，增加户外活动，可以有效改善睡眠质量。

2、心理治疗，请医生和专家为你讲解病情与治愈疾病的办法，坚强焦虑情绪，增加治愈信心。

3、药物治疗，如果情况严重，可到医院就诊，服用治疗疾病的药物。

4、规定生活作息表，养成有规律的作息习惯，有助于治愈疾病。

5、综合治疗，以心理治疗为主，配合药物与物理疗法，注意饮食，治愈效果非常好。

注意事项

1.治愈神经衰弱自我调节很重要。

2.坚持锻炼，培养好的作息习惯是治愈疾病的要素。