我也一直是这样做的，收缩压长期控制115左右。收缩压仅降低13mmHg，舒张压降低05mmHg。应低至收缩压115至120mmHg，这被称为理论上的风险水平。心脏收缩时，心脏输出血液作用于血管壁时产生的压力，叫收缩压，俗称高压。
高血压的诊断标准：收缩压≥140mmHg，舒张压\u003e90mmHg；6.低血压：收缩压\u003c90mmHg，舒迷糊。在全球范围内，2019年越过半数的心血管死亡归因于高收缩压。
世卫组织高血压指南建议，若收缩压大于或等于130至139mmHg，也应该降压治疗。一项研究发现，高收缩压大于等于110至115mmHg是全球范围内过早死亡的最重要的危险因素。
收缩压高的原因：1、遗传因素：如果父母双方或其中一方患有高血压，由于受基因的影响，则其子女也可能会患有高血压，出现收缩压高的情况。四十岁女人的正常血压范围：1.舒张压：60-90mmHg之间；2.收缩压：90-120mmHg之间；3.年龄和性别与血压无关；4.正常高值：舒张压60-90mmHg，收汁。
血压高的人要多吃蔬菜水果粗粮，保持有氧运动40分钟左右，慢跑是降低舒张压的有效运动，收缩压高的建议做等长运动。心脏病死亡占53%中风死亡占53%慢性肾病死亡占62%男性因高收缩压死亡占18%女性因高收缩死亡占20%两次测试血压高于或等于140／90mmHg，可诊断为高血压。
011年至2017年间，我国高血压人群知晓率272％至561％治疗率22.9％至46.8%控制率5.7％至20.3％队例研究表明，血压为115／75mmHg开始，收缩压每升高20mmHg，35岁至69岁居民因心脏病或中风死亡风险就会增加一倍。
《收缩压大于等于110至115，每年到1080万人死亡》近日，世界卫生组织发布了《全球高血压报告》题目是＂与无声的杀手的竞赛＂报告称血压升高是一个重要的公共卫生问题，会导致中风，心脏病，心力衰竭，肾功能不全和许多其他健康问题。
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