高血压前期患者最为有效的降压措施就是改善生活方式，关键是要坚持。
高血压除了按照医生嘱咐用药外，也可以通过按摩的方法来促进血液循环，调整微血管收缩和舒张，减轻高血压所引起的头痛眩晕，帮助血压下降，可以尝试着按摩这几个穴位，它们堪称降压“开关”。
高血压患者，四个养护方法，你做到几个大家好，我是中医杜仲平医生，高血压患者的日常养护需要做到以下几点。第一注意饮食调理，中老年高血压患者平时应注意适当的忌口，像对于一些腌制性的高盐食物，肥肉等油腻性的食物，辛辣刺激的食物，还有高胆固醇类的食物，都应该尽量避免食用，同时还要注意戒烟限酒，要注意清淡饮食为主。
第二定期参加户外运动，如散步游泳太极等，有助于控制体重和血压，同时保持平和的心态，避免情绪波动对血压的影响。第三经常测量血压，血压如果控制不好，可能会引起一些并发症，所以高血压患者要经常测量血压，然后再根据血压的情况在医生指导下适当服用降压药。
第四对于高血压患者，在药物治疗的同时，应注意结合饮食疗法运动疗法来控制血压，以缓解高血压的症状，避免出现一些高血压的并发症，从而减少高血压对自身健康的影响。
高血压的朋友实用降压建议。广州中医药大学第三附属医院心血管内科副主任医师乔志强。高血压的朋友按照5个步骤调整可以帮助降低血压。我是乔医生，今天给大家分享5个方法帮助大家更好的降血压。
第一遵从医嘱，按时按量服用降压药并定期监测血压和心率。第二戒烟限酒，不抽烟的朋友也尽量避免二手烟。第三控制饮食，尤其是要控盐，每日盐的摄入量不高于6克，严重的高血压患者甚至（摄入）要更低，并且少吃或不吃腌制类的食物，少吃高脂高糖的食物。
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