十大高嘌呤食物你知道多少（绿豆的嘌呤高吗）

2，绿豆，嘌呤含量每100克196毫克，也属于高嘌呤的食物。第七名是绿豆，嘌呤含量为每100克196毫克。第三名是绿豆，每100克嘌呤含量高达196毫克，豆制品嘌呤含量普遍较高。

●痛风患者?绿豆属于中等嘌呤含量（每100克含50-100毫克嘌呤）食物，痛风患者（特别是有关节炎症）少吃。第七名是绿豆，每一百克含有一百九十六毫克的嘌呤，也算是高嘌呤食物。

以为蔬菜没有问题，其实芦笋的嘌呤含量很高。如果还知道其他高嘌呤的食物，一定要在评论区告诉大家。知道吗？黄豆芽的嘌呤其实是比豆制品还要高。●绿豆寒凉，并非人人都适合吃，有些人吃了反而会造成身体不适。

但鹅肉的嘌呤含量是每100克高达376毫克。今天我想和大家分享一下十大高嘌呤食物，需要的朋友记得点赞收藏哦。还有带鱼，尤其是带鱼皮，每100克嘌呤含量高达3，509毫克，一定要少吃。

6，芦笋，嘌呤含量100克有500毫克，不要以为是蔬菜就嘌呤低。第八名是基围虾，嘌呤含量为每100克187毫克。可是你知道吗，紫菜中的嘌呤含量高达是每100克415毫克，比肉类还要高出了很多。

请出嘌呤含量的最强，它就是小鱼干，嘌呤含量为惊人的1538毫克。尝试一种绿豆新做法：绿豆泡了好几小时，换水清洗两遍后，加入一碗水蒸了40分钟，蒸熟后我分离了汤汁和绿豆，汤汁味道很浓很香，我家那位不想喝，解释说浓缩的绿豆汤汁嘌呤高，好吧，美味我独享，喝完再喝杯水就是了。

4，香菇，嘌呤含量每100克为214毫克，干香菇嘌呤更高，痛风患者不要吃。超级高嘌呤食物指的是什么呢？每100克食物中嘌呤含量大于150毫克的。第九名是鸭肉，嘌呤含量为每100克178毫克。

第三名是芦笋，嘌呤含量是每100克高达500毫克。我国高尿酸人群已经超过1.7亿人，这些食物都是超级高嘌呤的，尤其是的嘌呤含量，大家要尽量少吃。第四名是黄豆，虽然是豆类，但嘌呤含量却很高，每100克达到了213毫克。

第九名是小鱼干，每100克嘌呤含量高达1，538毫克，让人震惊。那些你想不到的超级嘌呤食物，对身体有意想不到的伤害。第十名是腐竹，嘌呤含量为100克为160毫克，比大多数肉类的嘌呤都要高。

第二名是黄豆芽，嘌呤含量是每100克高达550毫克。一小碗热汤喝下肚，出了不少汗很舒服，绿豆解肝毒，我嗜辣肝火旺，常饮对我好处多多。3，鸡胸肉，嘌呤含量每100克有208毫克，很多人不知道它的嘌呤高，尽量少吃。