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经常吃黑芝麻有什么副作用?吃黑芝麻的副作用与禁忌

来源:互联网 2021-04-24 08:47:42 3398 人看过 手机阅读>>

黑芝麻是一种营养价值高的保健食品,很多人都喜欢吃,虽然黑芝麻是保健食品,但也不能多吃。那么常吃黑芝麻的副作用有什么呢?哪些人禁忌吃黑芝麻呢?一起来看看吧。

常吃黑芝麻的副作用

常吃黑芝麻的副作用

1、肥胖

黑芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,增加了很多的热量,额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中,最终导致肥胖。

2、加重头发出油

因为黑芝麻富含的油脂较多,如果自身的头发比较油腻,每天过量的吃黑芝麻会加重头发出油的现象。

3、上火

如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火,因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大,食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不会导致上火,营养价值保存也更完整。

常吃黑芝麻的副作用

4、脱发

常吃黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂,每100克黑芝麻中的油脂含量是46、1克,如果食用过量,会打乱原有的内分泌;人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出,堵塞头皮毛孔,引起头发油腻、毛皮枯萎,增加头发脱落速度。

5、消化不良

油脂是最难消化的食物成分,蛋白质也不易于消化,大量食用本来就难以消化,增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言,一次性食用大量黑芝麻,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,难以消化;并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四,纤维素会在肠胃中吸水膨胀,大量食用会导致消化不良。

黑芝麻的禁忌人群

1、肠炎患者以及腹泻的人群

黑芝麻中的脂肪含量很高,含油量能达到46%,本身已经有腹泻症状或者肠炎患者就不宜食用黑芝麻,会加重病症,相对而言如果有便秘症状的人就可以适当的食用一些黑芝麻,可以缓解便秘的症状。

常吃黑芝麻的副作用

2、上火的人群

生的黑芝麻味甘,性平,这样的黑芝麻一般人都可以食用,但是我们日常生活中食用的熟黑芝麻,大部分都是已经经过炒制的,日常生活中黑芝麻的保存一般都是用火炒干之后放在瓶子里,等需要的时候直接添加就可以的。而经过炒制的黑芝麻吃多了就容易上火,所以已经上火的人就不宜食用炒制过后的黑芝麻了。

3、服药的人群

黑芝麻中维生素E的含量比较高,而维生素E不宜与阿司匹林,洋地黄,新霉素,维生素K,雌激素这些药物同食,所以在服药的人要避开食用黑芝麻。

以上就是关于常吃黑芝麻的副作用的相关知识,此外还介绍了黑芝麻的禁忌人群,希望以上内容可以帮助到大家。

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