可乐含咖啡因长期饮用会增加骨质疏松风险

因为之前我只觉得说那个可乐里面它有糖，想到里面还有咖啡因，这个简直是隐藏的咖啡因。可乐也有咖啡因？昨天喝三瓶一夜没睡好。因此，长期过量饮用含咖啡因的饮料，比如可乐，会增加骨质疏松的风险。

当你喝进可乐30分钟后，可乐里的咖啡因会被你身体彻底吸收，大脑会释放多巴胺让你感到快乐。有朋友留言问喝可乐会导致骨质疏松吗？其实喝可乐并不能直接导致骨质疏松，但是过量饮用含咖啡因的饮料会增加骨质疏松的风险。

结果在想为什么回忆今天我喝了什么？我在想为什么我就在回忆今天我白天有一个咖啡因，里面有一个东西叫在你有注意过吗？你可能也没有注意过是吧，一个咖啡因就会人兴奋。表现为将可乐作为水的替代品，每天摄入大量可乐，一旦喝不到可乐就出现烦躁、情绪低落等症状确切的说是咖啡因成瘾。

咖啡因：可乐中含有咖啡因，过量摄入咖啡因会促进尿钙的排泄，导致体内钙质的流失，从而增加骨质疏松的风险。这种结合是暂时的，合理的计量下，代谢掉咖啡因后是对人体没有任何伤害。

喝可乐会让你感觉到兴奋的原因，是因为里面含有咖啡因，可以刺激中枢神经，咖啡因也会被血液吸收，随着你的血液运送至全身。如果你身边有人经常可乐不离手，一定要及时劝他莫要贪杯。当咖啡因带来的这种神清气爽的状态成为常态后（从生理机制上，咖啡因代谢快的人，会更快的进入“戒断”的状态）一但戒断，身体会感觉异常疲惫，所以需要咖啡因来恢复这种状态。

我觉得家里面点枸杞、黄芪，有就是有二氧化碳，它这个上面是真的焦糖色磷酸咖啡因，它这里面是有那个，所以宝贝们你们也稍微注意点。我那个最我大概有一个多月没有喝过咖啡和那个，有想胜防，但是没有想到防不出来，这里面竟有。

后来我就在想宝贝，那你说我喝可乐不要喝那个可乐，因为它里面有那个，所以它会让人兴奋，糖分还太多了选，而且可乐里面那个来宝特别想凉的碳酸饮料的。我有一天我就大概9元可口可乐，喝的是零度的，喝完之后我就感觉翻来覆去睡不着。

当你喝下一瓶可乐，你的身体会有怎样的变化？如果你平时把可乐当水喝，请务必看完这个视频。而你的身体会认为可乐是一个好东西，使你对可乐产生依赖，这也是你喝的可乐越多越渴望的原因。

长期喝可乐还会腐蚀你的牙齿，可乐里的碳酸和磷酸等酸性物质，能够腐蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿溶解。当你喝下一瓶600毫升的可乐，你相当于一次性吃了8勺白糖，糖分被人体摄入后会转化为热量，没有及时消耗的话，就会转化为脂肪储存起来。

磷酸：可乐和其他碳酸饮料中富含磷酸，如果长时间饮用，会使血液中的磷酸盐浓度过高，导致体内钙质流失，进而加速骨质疏松的发生。为了保护骨骼健康，建议适量饮用可乐和其他碳酸饮料，尽可能多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海产品和绿色蔬菜等，多进行运动，增加骨密度和骨质量，同时戒烟限酒也能有效降低骨质疏松的风险。