关灯后不玩手机不仅是对眼睛的保护，更是对健康的尊重。第五点、重不重要，希望大家听我的建议，晚上不要关灯玩手机。为什么不能关灯玩手机？因为关灯后黑暗的环境与手机屏幕的亮度之间会产生明显的对比度。
然而你知道吗？关灯后玩手机可能对你的眼睛带来不可逆转的伤害。所以一定不要晚上玩手机，特别是儿童，儿童是更不可能连粘都不要粘了。像经常关灯玩手机，长期对着电脑用眼过度，每天还带美瞳，经常觉得眼睛特别难受酸胀的你，真的要给你的眼睛及时补充营养。
千万不要晚上关灯玩手机，否则容易引发急性青光眼诱发致盲，这个不是在吓唬这是真的事情。因为这样给大家说一个小实验，晚上时候如果你可以今晚可以做个实验，比如说你关灯玩手机的时候把眼挡住，去看这个手机，看5分钟左右再做一个对比，会发现眼看手机眼可能当时当时看东西就不清楚，这是个黑的状态，而这个眼看就是个比较明亮的状态，非常非常的明显。
第四点、最重要的一点，关灯玩手机会影响作息时间，导致内分泌紊乱，脸上爱出油、爱长痘，特别影响颜值。现在哪个年轻人敢说自己关了灯以后不玩手机的？我劝大家不要这么做，4点危害，尤其第四点特别重要。
今天分享一下关于大人很多愿意在晚上特别是黑夜中关着灯玩手机，今天分享几个危害。如果很多成员说晚上就是想看会手机，建议开灯去看，如果允许的情况下建议不要去看了。关灯后的世界是宁静和神秘的，仿佛一片无边无际的星海。
其次要养成良好的作息规律，避免在黑暗中长时间盯着手机屏幕。然而就在这片寂静中，一种熟悉而诱人的光芒却在悄然绽放，那就是你的手机如同一个小宇宙吸引着你去探索。不仅如此，手机屏幕的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量，让你身体无法得到充分的休息。
点、关灯以后瞳孔会放大，会使眼压增高，可能会诱发急性青光眼。那么如何在享受手机带来的便捷和乐趣的同时保护好你的眼睛呢？首先可以选择使用防蓝光眼镜，可以有效过滤掉手机屏幕的蓝光，每隔一段时间就离开手机让眼睛休息一下，有助于减轻眼睛的疲劳。
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