问题一：刚扭伤的时候是该冷敷还是热敷。脚扭伤后，如果又肿又疼，千万不要采取错误的处理方法。脚扭伤了？别担心，我有应急处理方法。相信大家都有过走路或者运动时崴到脚的情况，崴脚在医学上叫做踝关节扭伤。
每一次扭伤脚，都需要去拍片，每一次扭伤脚，都需要保护足够的时间，韧带损伤2-3周。脚踝扭伤是篮球运动中最常见的伤害之一。所以说刚扭伤的48-72小时之内应该是冷敷或者冰敷。扭伤后如何急救？昨天我们介绍了烫伤后的急救方法，今天我们来谈谈如果脚扭伤该如何处理。
在脚扭伤后48小时内，用凉水敷一下，可以缓解肿胀和充血。问题三：扭伤之后还可以继续运动吗？还是该休息休息？扭伤之后应该以休息为主，如果还继续打球跑步，这时候有可能会加重伤害。
相信许多人都有过走路或运动时崴到脚的经历，这种情况在医学上被称为踝关节扭伤。脚踝扭伤伤痛应该怎么处理呢：脚踝冰块冰敷脚踝扭伤了，用冰块冰敷是最为常见也是最有效的方法了。
问题四：脚踝扭伤需要去包扎吗？建议弹力绷带加压包扎，当然你用普通绷带包扎也可以稍微加点压力。问题五：扭伤之后睡觉的时候是平躺还是把脚垫高？不建议平躺，应该把脚垫高至少高过心脏平面，有助于回流和效果。
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