如何降低低压？三招搞定！

控制焦虑情绪：减少压力和焦虑有助于降低低压的数值。低压长期高于90，教您3招来对付它，简单有效！饮食控制避免暴饮暴食，少吃“四高”食物，可以常喝玉米须茶。年轻人低压高，高压正常？

2.控制焦虑情绪：减少压力和焦虑有助于降低低压的数值。低压长期高于90，教您3招来对付它，简单有效！1、饮食控制避免暴饮暴食，少吃“四高”食物，可以常喝玉米须茶。年轻人低压高，高压正常？坚持这6点，降低低压数值成为可能！1.控制盐摄入量：减少盐的摄入可以降低血压，每天的摄入量应该在5克以内，避免食用腌制、加工食品等高盐食品。

低压为什么难控制？低压高了应该怎么办呢？低压高主要是外周阻力增大造成的，当我们身体血液流动的时候，由于外周阻力的增加，阻碍了血液流向远端的血管，这时候血管的压力就会增加，导致低压的升高。

低压高就是舒张压高，即舒张压大于等于90mmHg。哎，据说血压不好控制，是肾病控制不住的一大因素。日常生活如何应对低压升高？我们在知道低压增高的原因也就是知道如何应对低压增高了。

5.体重：肥胖是导致低压高的一个常见因素，保持适当的体重可以降低低压的数值。低压长期高于90，这条视频建议您耐心看完。饮食上要控制高油脂的食物摄入，比如肥肉、油炸食品。低压老是高90，2个办法帮你来降压有很多朋友高压不高，但是低压长期高于90，应该怎么办呢？今天教你2个简单的方法。

2、运动增加有氧运动，增加人体心肺功能，这样才能增加血管弹性，才能更好的控制血压。我们控制血压的同时一定要注意改善不良的生活习惯，比如说少吃多动、减重，这是降低舒张压的一个最重要的一个措施。

另一个原因就是心率快，心脏往外泵血的量就越多，心脏大动脉的血流不能及时的回到远端小血管里面，大血管里面的血液滞留的多了，对于血管压力就增加了，就会造成低压的增高。您是不是高压不高，但是低压一直高于90毫米汞柱呢？今天陈医生就告诉您两个好办法。

低压高往往发生于中青年人群，而且是血管弹性比较好的，这类人群血管弹性好，血液流向远端的小血管的时候，阻力就会增大，所以低压也就相应的增高。所以低压高的人一定要运动，因为有效的运动能够不断的刺激我们的身体，让血液流向远端的血管，也就是加快血液的循环，这时候大血管的负荷就小了，血压就自然降下来了。