做梦是正常生理现象吗，做梦会影响睡眠吗

每天做梦会影响睡眠吗？做梦是一种正常的生理现象，正常的人睡眠过程中，有25%左右的时间是在梦中度过的，这并不会影响到他的睡眠质量和白天的工作经历。为什么我们会做梦？你想不到！我们做梦是因为在睡眠过程中，大脑仍然在活动。

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。做梦可能是一种方式，让大脑处理这些化学物质并保持睡眠的稳定性。只有那些痴呆的人，做梦才有可能减少。在睡眠过程中，大脑会清除一些不必要的化学物质，例如神经递质，这些化学物质可能会影响我们的睡眠质量。

人为什么会做梦？睡眠时脑细胞进入放松和休息状态，但有些脑细胞并没有完全休息，微弱刺激就会引起活动从而引发梦境。一些研究表明，做梦还可能与我们的情绪和认知处理有关。经常失眠多是五脏不足，分享一个助眠名方，让你一觉睡到自然醒做梦多——养心表现：入睡后不停做梦，并且睡眠质量很低，不管睡的长短，醒来常常跟根没睡一样，仍觉精神疲惫。

有的朋友会出现入睡困难，即使睡着了也一直在做梦。需要注意的是做梦是一种正常的生理现象，不必过于担心。即使在睡眠的休息中，也还在一定程度上保持活动的生理功能。人类做梦的原因仍然是一个科学难题，但是有一些假说可以解释为什么会做梦。

做梦是一种自然现象，每个人都会做梦，只是某些人主观感觉多梦。另一种理论认为，做梦是一种大脑的自我调节机制。在睡眠期间，大脑会回顾我们所经历的事情，并将这些经历与我们的记忆和知识联系起来。

睡眠浅——润肺表现：睡不沉，总是似睡非睡，似醒非醒，周围的声音，比如冰箱声音，滴水声，窗外的声音都可以听到。当我们进入深度睡眠阶段时，大脑会进行一系列的神经活动，这些活动可以导致我们产生梦境。

一般情况下人在睡眠时大脑、神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。一种理论认为，做梦是一种大脑处理和整合日常生活中的经验和信息的方式。人类做梦的确切成因仍然有待进一步研究，但是做梦对于我们的心理和生理健康都具有重要意义。

因为人的大脑休息，并不是的静止状态，而是一个动态的生理过程，大脑细胞是在轮流休息的，所以做梦说明，大脑皮层的细胞，还有少量处于活跃的当中，它能够使人的大脑。这类肝火旺的人可以取蒲公英5克、菊花3克泡水喝，睡眠不好的朋友可以再加上枣仁10克帮助你疏肝安神、清热解毒。