今天天气不错，失眠患者可以试着多去公园转转，现在到了挖野菜的时候了，其实挖野菜这个活动不仅仅是因为有些野菜吃了可以助眠。还因为挖野菜能增加我们的运动量，我们运动量够了，也能提高我们的睡眠质量。
最重要的是，我们在挖野菜的过程中，想的都是地上哪颗野菜是我们想要的，这也等于清空了我们脑海里乱七八糟的思绪。不想着乱七八糟的事，睡眠也会变好。中医有用吗？
更年期多去田地里走走更年期有各种不适，烦躁，出汗，失眠等等。只要可以自然睡好觉，我就坚持每天早晨去走走，去田边，看看绿绿油油的麦田，或者采摘些野菜。田地里走一圈，精神好很多。采摘的野菜回家洗洗加点肉，自己和面包水饺，感觉还是比外面买的好吃的多，且干净。
田地里走走，既放松了心情，缓解了焦虑，还有野菜的收获。更年期越窝在家里心情越不好。和我一样处于更年期的朋友们，烦躁时，不快乐的时候就去郊外，田地走走吧！
又是一年春来到，也是各种野菜上桌的时节，今天我一个人去山上采摘的酸枣芽，每年春天我都会采摘一些，精心的洗干净，晾干水分，在慢慢炒炒，然后在泡茶喝，我喜欢那种淡淡的茶香味，虽然大家都说它能治疗失眠，我觉得失眠不是药物治疗，而是自己的心里，你不去想很多，对于一切释然，想想还是失眠么？
每次我也是辗转反侧难于入睡，不是睡不着，是脑海中的你所想的一切困扰着你，让你无法入睡，假如你能洒脱一点，得之坦然失之淡然，也是能很好入睡了！ 我喜欢一个人去野外的感觉，一个人静静的看着，那种感觉很好！
最近经常拔荠菜，苦菜，来吃。去郊区拔野菜，一次次站起来蹲下，背啊头啊累热出汗。回家吃荠菜水饺，苦菜沾甜酱，身体越来越好。最近中药治好了头疼头昏头晕和肠胃。吃饭能消化的好了，也不健忘，呆，失眠头疼难受了。
八部金刚功也每天在练。希望肺结节也越来越小，越来越少。
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