导致腿抽筋的原因是很多的，比如和血液的流动有密切的关系，如果小孩子和老年人腿抽筋的话，要考虑缺钙的原因，另外有的人在工作中可能会过度疲劳，这也是导致抽筋的重要原因，腿抽筋的时候会非常疼痛，这时候需要得到身边人的帮助，可以采取下列方法帮助快速恢复。
腿抽筋了怎么快速恢复？
大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里，而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。
1、在小腿突然抽筋的时候，大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾，而后再将脚掌向后拉，以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直，最好实用些力量，这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也会起到作用。
2、在抽筋发生时，可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，让脚后跟挨着地面，并且将腿部绷紧，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。
3、如果在抽筋的时候，周围有家属的话就更好了，可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部，将抽筋的腿向上抬起，家属帮助将腿搬直，并将脚部尽量向脚面方向拉伸，就可以使抽筋恢复。
在小腿出现了抽筋时，可以根据而自己周围的情况，来选择使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。
小腿抽筋怎么办？用热毛巾敷
小腿抽筋怎么办？可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。
小腿抽筋怎么办？单足跳缓解疼痛
单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
小腿抽筋怎么办？绷直抽筋的腿
许多人不知道腿抽筋怎么办，其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
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