尿酸知多少（正常人尿酸）

正常人的尿酸池大概为1200毫克，每天产生的尿酸量与排出量基本维持着平衡。6.水：喝水有助于排出尿酸，正常人每天喝8杯，痛风患者应该更多。肾脏的两个肾每个人都是俩，先天一个肾的人少，正常人就是两个肾。

那么，正常人的尿酸值应该是多少呢？在百度上搜索得知，正常成年男性的尿酸值为208-428umol/L，女性为155-357umol/L。6.养成良好的生活习惯：戒烟戒酒正常人血尿酸浓度男性低于420μmol/L，女性患者更年期前小于350μmol/L。

如果肠道菌群失衡，那么就会影响尿酸代谢，最终结果就是造成体内血尿酸长期保持在较高的水平，这就就会让体内的尿酸不断堆积，最终引发痛风、痛风患者与正常人体内的杆菌和梭菌分布不同。

每天通过运动排汗来降尿酸功效大不大？今天何医生来讲讲：有关资料表明，汗液中的尿酸浓度，可达35.7μmol/l，就算你拼命的高强度运动出个10斤汗，最多可能只排出30mg，而正常人每天通过尿液排出的尿酸是600mg，也就是说10斤汗=30mg尿酸=一天尿酸总排量的1/20,所以通过出汗来排尿酸是远远不够的。

如果您的尿酸值在三百七左右，那么您的尿酸水平就属于正常范围。因此，如果您想了解更多关于尿酸水平的信息，可以在百度上搜索。这个指标反映了肾脏排泄尿酸的能力。当我们把高嘌呤饮食改成低嘌呤饮食后，尿酸池并不会立马恢复。

如果尿酸值在一百五到三百八之间，那么就可以认为是正常的。如果尿酸值在150到380之间，那么就可以确诊为痛风了。在这段时间里，您可以喝三千毫升的水，这样您的尿酸水平也会有所降低。

尿尿酸通常是通过检测24小时尿液总尿酸排泄量来确定的。当长时间的高嘌呤摄入过多，就会导致尿酸池增大。饮食已经很清淡了，为什么尿酸还是居高不下？尿酸的升高牵涉到尿酸池的定义，有关尿酸池我也曾讲过。

因为机体维持平衡的能力非常强大，它已习惯了尿酸池的增大。尿酸值达到多少才算高呢？在六月份录制的科德宝视频中，主播的尿酸值为三百七，被认为偏高。成年男性的血尿酸应控制在420μmol/L以下，成年女性则应控制在360μmol/L以下。

要想根治痛风，必须关注这两个关键指标：血尿酸和尿尿酸。肾脏主要是负责排泄人体，代谢下来这些毒素，比如肌酐、尿酸、尿素这三大代谢的产物由肾代谢。恢复尿酸池的最简单方法是将尿酸长时间维持在达标的水平。

如果您想降低尿酸水平，可以通过改变饮食结构和增加饮水量来实现。而且高强度运动反而还会升高尿酸诱导痛风发作，有点得不偿失了。5.豆类：豆类蛋白质可以使尿酸保持中性，有助于预防痛风的发作。