为什么说每天睡觉前要来两粒维生素C？很多人都知道吃维生素C的好处，但是很多人不知道维C该怎么吃，什么时候吃才能够发挥它的最大价值。维生素不要早上吃，晚上吃才是补充它的黄金时间。维c全家过年到现在已经吃了第三瓶了，因为维c含量是比较高的，就这么小小的一颗里面就有500毫克的维c含量，相当于一天吃了3斤橙子。
你知道每天吃的水果蔬菜里面有多少的维生素C吗？其实每天吃的这些食物里面的维生素C含量是非常有限的。维生素C吃得早，女人不易老。每次一到换季我们家都吃维c，它就是漂亮国那边的维生素c，每一瓶都带有标志，让我们吃的很放心。
像这种维c主要来源于蔬菜和水果，维c大人小孩都可以吃，但是唯一的缺点就是老断货。这一瓶里面有120粒，每天一粒也足够吃四个月了。女生们可以什么营养品都不吃，但是最好每天来上两粒维生素烟酰胺组合。
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种对人体至关重要的水溶性维生素。尤其一些爱美的女性，如果你还在用那些50的100的维生素c，而且还是人工合成的，真的没有什么作用的。维生素C是最好的抗氧化剂。
口感吃起来就是酸酸甜甜的，大人小孩都非常好坚持，吃到嘴里就是满满的一股橙子味。（二）维生素C的日常来源。如果你跟我一样，知道维生素的重要性，就可以每天4-5粒5-6粒的去吃。如果让我们选择一个成分非常重要，我们经常会用到它，经常被忽视掉的一种营养素，那一定是维生素c。
然而，尽管我们可以通过饮食获取足够的维生素C，但在某些情况下，我们仍需要额外补充维生素C。（五）维生素C可以随意食用吗？维C吃得早，女人不易老。了解维生素C的基本知识和功能，合理安排饮食，适当补充维生素C，对于维护我们的健康和美丽具有重要意义。
因此，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C的食物，是确保我们身体获得足够维生素C的关键。这一大瓶是180粒，可以吃半年。过量摄入维生素C可能导致腹泻恶心等不良反应。
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