怎么判断我是真的抑郁了？测一测这4不问题【上】。张海静，国家二般心理咨询师，近万小时心理咨询经验。怎么判断我是真的抑郁了还是假性抑郁？有抑郁体验很正常，对自己效率不满意，对生活状态不满意，遇到一些压力大事情的时候会有一些低落，这些都是正常的。
严格上来说这个不是抑郁症，只能是和环境相对应的应景的抑郁反应。大家注意一点，如果情绪和环境背景是符合的，难受低落是允许的，它是客观的，是一个抑郁反应，不算抑郁症，不是症状的。抑郁症抑郁状态是指的感受和当下的环境不相符的。
别人都觉得你挺好，我也觉得我还行，可是我就是怎么着这种要去警觉，可能就是真的抑郁状态了。抑郁症是要去识别这一部分的。后续请看下集。
厌学的3种情况如何分辨调整？教育类畅销书作者郑澜芝。我要提醒家长们，在孩子们的人群当中，我见了那么多的案例，确实有很多孩子是假性抑郁。这部分孩子如果他光玩手机，家长是不能纵容的。对于真正抑郁的孩子，我们不能够反复去控制他玩手机的时间，否则孩子的问题反而会变重。
孩子一休学，在家里边光玩手机，啥事不做，这正常不正常？也许正常，也许不正常，我分析给你听听，仔细了。如果孩子确定是抑郁，他玩手机，好现象我们大人一定要明白。孩子表面上看起来他的这种的行为，我们是非常痛苦，很着急很焦虑，但是其实他的那种感受也是非常差的。
你虽然看起来他一直在床上玩，但是其实我帮助了那么多的孩子，做了大量的调整，无数的案例都告诉给我们。孩子在玩的时候，他的精神内耗非常严重，他会反复的去想很多的一些不开心的事情，他的内心当中特别的自责，特别的内疚。
在玩游戏的那一个瞬间，他会短暂的忘记了自己的所有的压力和痛苦了。但是他转眼的从手机里面，那个游戏里面，一恍惚出来了以后，他一下又想起来，我的同学都在上课，我的同学们马上都要考学了，他们都在正常学习，我的未来怎么办？
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