最近我和闺女都上火，准备熬点银耳莲子百合红枣粥。红枣莲子百合泡水，银耳洗干净，撕成越小越好，好出胶。食材准备好开始煮，倒入适量的清水，银耳先煮二十五分钟。开锅后大火转小火，二十五分钟后出胶了。
红枣莲子百合倒进去，适量放点冰糖，再煮二十分钟。家里没有枸杞了就没放。银耳莲子百合红枣粥煮好了。
早上来不及吃早餐的宝子们，建议每天早上喝一碗燕窝坚果银耳羹。开水一分钟冲泡，每天早上一杯，不仅简单而且又方便，饱腹感满满。里面的配料有银耳红枣巴旦木南瓜子，都是非常好的食材，以及枸杞巴旦木等。
一口下去软糯香甜，淡淡的甜味刚刚好。每天早上一杯银耳羹，营养也就足够了，而且大人小孩都爱喝。
冬天要多喝营养汤你知道吗？1.莲子百合银耳汤。2.红枣山药鸽子汤。3.当归萝卜羊肉汤。4.豆腐枸杞鲫鱼汤。5.黄豆海带排骨汤。6.银耳红枣木瓜汤。7.板栗花生母鸡汤。8.牛肉香菇豆腐汤。
9.冬瓜玉米排骨汤。它就是位于河南省信阳市。
“天然造血库”一周吃2次，脸色红润光泽，女人要多吃 对自己好点一牛奶红薯银耳羹 . 二六物粥 . 三红枣板栗鸡汤 . 四红枣酒酿圆子 . 五红枣枸杞鸽子汤。
夏天到来，天气开始燥热，介绍一个解暑美食，木瓜雪耳红枣枸杞莲子冰糖水，放进冰柜雪冻后，口感更好，特别解暑！
这是红枣枸杞银耳莲子汤，都给你们准备好了，上午都喝点这，算了，反正是这东西实际喝喝好，真开了，我在这等你们。满满的胶原蛋白，枕头套也是一两块一个了，背着什么东西都在这处理了，都在这出来，赶紧来，这是给你们找好了，都没去，赶紧来。
四件套才百十块钱，一百多一丢，穿了，这两天也给它下扔了，反正这个走四件套，这围里还有针绣，处理完都没有了，扔了，跟垃圾堆样似的处理完都没有来了，赶紧来。
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