莲子的黄金搭。1.莲子+茯苓+酸枣仁+大枣：这四味食材一起简直是养心补肝安神的。
有的人一睡觉就做梦，多梦失眠，白天没精神，像这种睡眠的人应该养心。可以多吃莲子或大枣，莲子，含有大量的一些皂苷类的啊，一些皂苷类物质对于我们的心脏有好处啊，有助于良好的睡眠。莲子生着剥开就能吃，也可以熬粥的时候放上它。
没有莲子的养心，用大红枣儿或者用大枣泡水喝。心血亏虚，就容易造成神不安，意还乱，所以才会做梦。有梦多睡不好的人，记得多吃莲子和红枣。
孩子脾胃虚弱，赵医生：家长这么做。脾胃虚弱可以给孩子吃这三种食物：第一蒸苹果。用盐搓洗后把苹果切成小块，蒸煮20分钟，一天吃一个。第二小米煮粥。适当搭配一些莲子红枣和山药。第三太子参煮水喝。
要是孩子脾虚很严重，食疗是不能代替药物治疗的，只能起到辅助作用，必要时建议家长及时就医。
养生美食：天然红枣莲子羹 一道简单却极富营养的养生美食天然红枣莲子羹。这道美食不仅美味可口，而且具有养心安神健脾益气的功效，是我们在繁忙的生活中保持健康的好帮手。 首先，我们需要准备的主要食材有红枣莲子以及适量的冰糖。
红枣富含铁质和维生素C，具有补血养颜的功效；莲子则具有养心安神健脾益气的功效；冰糖则可以调和口感，增加甜味。 制作方法也非常简单。将红枣莲子洗净，加入适量的清水，放入锅中煮沸，转小火慢炖至莲子软糯。
根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。一道美味的天然红枣莲子羹就做好了。 这道美食不仅美味可口，而且营养丰富。红枣和莲子都具有多种对人体有益的成分，对保持身体健康有很好的效果。
此外，这道美食制作简单，材料易得，适合各个年龄层的人群食用。 让我们在繁忙的生活中，为自己和家人煮上一道天然红枣莲子羹，享受美食的同时，也为自己和家人带来健康和幸福。
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