秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是个养生的好时机，但我不知道具体应该怎么做；希望能得到一些专业的建议；博主回答：秋季，作为一年四季中的转换期，确实是个养生的黄金时段；在这个时候，我们的身体需要适应由热转凉的气候变化，因此合理的养生方法尤为重要；中医讲究“天人合一”，认为秋季应当顺应自然界的收敛之气，注重内养，而西医则强调增强免疫力和预防疾病；下面，我将结合中西医的智慧，为你提供一些秋季养生的建议；“三不露”原则不露颈：颈部是人体的要塞，分布着许多重要的穴位和血管；秋季凉爽，保护好颈部可以预防颈椎病和感冒； 不露腰：腰部是肾之府，腰部保暖有助于养肾护腰，增强身体抵抗力； 不露脚：脚是人体的第二心脏，脚部保暖可以促进血液循环，提高身体代谢；“两不吃”饮食禁忌不吃寒凉食物：秋季应避免食用西瓜冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾阳； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等会消耗体内津液，导致秋燥症状加重；中药药方推荐玉屏风散：这是一种经典的中药方，主要成分有黄芪白术和防风，具有增强免疫力和预防感冒的功效；药膳建议材料：银耳20克，雪梨1个，冰糖适量； 做法：将银耳泡发，雪梨切块，加入适量水和冰糖，小火炖煮1小时； 功效：滋阴润肺，适合秋季干燥天气； 禁忌：糖尿病患者应减少冰糖的使用；运动方式建议秋季适宜进行温和的运动，如太极拳散步或瑜伽，这些运动有助于提高身体柔韧性和免疫力；粉丝提问：秋季皮肤干燥，有没有什么好的外用方法可以缓解？
胃火旺盛，清胃火的中成药该怎么选择？去药店选购清火药，经常发现面对各种清火药不知道如何选择，今天用1分钟教你学会如何选择清火药。第一牛黄清胃丸。牛黄清胃丸侧重于咽喉肿疼...
苍术白术临证妙用之我见苍术和白术，这两种常见的中药材在传统中医中有着悠久的使用历史。它们不仅在日常的保健调理中扮演着重要角色，而且在多种复杂症状的治疗中也显示出了不...
大家好，我是你们的老吴。今天要聊一聊一个特别的健康话题：醋泡姜。顾名思义就是将炮制过的生姜浸泡在醋中，让姜充分的吸收醋的精华。因为生姜是热性食材，而醋是收敛的，当这样两者...
罗汉果你真的吃对了吗？罗汉果是我们生活中常见的一种食材，对于经常吸烟和用嗓的人来说，更是离不开它。然而，很多人在食用罗汉果时，却存在着不少误区。下面就来和大家分享一下，如何...
吃好水果选择大青果果。大青果果的蓝莓已经上抖音了，又到每一年的吃蓝莓的季节了。蓝莓的正确吃法是这样的，打开搞一手，特别甜，特别好吃，满满的花青素。吃了为什么眼睛这么亮？就是...
更年期月经不调的第18天在我服用了快两盒云南白药以及吃了四天的归脾丸时候，今天终于止住血了。我甚至不敢太兴奋，生怕它又回来。接下来我准备把剩下的归脾丸吃完。再看看怎么...
老中医推荐：手脚冰凉气血不足脸色暗黄，坚持喝它一个月！黄芪是一种富含营养物质的中草药，被广泛应用于中医养生领域。老中医推荐的黄芪养生汤有6种，包括黄芪炖鸡汤黄芪猪骨汤黄芪...
男性前列腺炎有哪些症状表现？前列腺炎是好发于中青年男性的一种泌尿男科疾病，临床以尿频尿急尿后滴沥尿道不适尿道口滴白等下尿路症状以及会阴腰骶少腹等局部疼痛症状，或伴有性...
手指上恼人的小水疱-汗疱疹，一种特殊的湿疹对于许多年过三十五的朋友们来说，手指上那些瘙痒难耐的小水疱可能并不陌生。这些小东西不仅让人痒得难以自持，还时不时地影响日常生...
不同的人吃辣木籽味道是不一样的，可能会有甜酸涩腥的味道出现。辣木籽就是辣木籽的种子，好的辣木籽颗粒大饱满均匀，颜色深黑发亮。剥开皮就可以吃了，或者泡水喝，简单方便。 辣木...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
