养生之道（三）：清净明了。接着给大家讲养生之道的第三讲，一个方面要做到六慎。哪六慎？就是慎嗜欲嗜好和欲望；慎饮食；渴不暴饮；慎愤怒，要控制自己情绪；慎寒暑，该加的衣裳；该减的衣裳，该注意冷暖；慎思索，不能够久思慎烦劳烦躁和劳累。
第二个方面，学会静坐，让他静坐常思己过的，也有这个方面的意思。就说是静坐的时候其实不能够妄念尽捐，就是把所有胡思乱想全部清除掉，宜注一念。应该有一个想法，然后用一个想法接着达到没有任何想法，如水之不起波澜，就像水面上没得任何波纹一样，寂定之余觉无穷，恬淡之意味，那么就达到一种静坐的境界。
这是第二个方面的观点。第三个方面，是养生之道全在清净明了四个字。内局神神空外觉万物空破除一切妄念，一无执着，就做到了清净明了。大家仔细理解下这四句话，和清净明了四个字对应，对我们修心修行养生很有帮助。
黄帝内经说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话的意思是，上古时代的人，懂得养生之道，能够取法于阴阳变化之理，遵循自然规律，饮食有节，起居有常，不妄劳作，因此能够形神俱备，尽享天年，活到百岁才离世。
这句话告诉我们，养生之道就是要顺应自然规律，保持身心健康。具体来说，就是要注意饮食起居劳作等方面的调节，避免过度劳累和不良的生活习惯。饮食方面，要注意营养均衡，避免暴饮暴食和偏食挑食。
起居方面，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。劳作方面，要注意劳逸结合，避免过度劳累和精神压力过大。总之，养生之道就是要保持身心健康，让自己的身体和精神都处于良好的状态。只有这样，才能尽享天年，活到百岁才离世。
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