今天下午参加了怡景社区党群服务中心举办的中医保健之夏季养生的讲座，参加此次讲座，确实收获很大。现在夏季马上就要来临了，专家就中医养生，如何保养身体进行了详细的描述与讲解，而且还把重要的养生知识打在大屏幕上，我都把它拍下来了，以供大家参考。
现如今，大家都比较注重自己身体健康，学习更好的养生知识，是每个人迫切的愿望。只有身体健康，才能做更多有意义的事情。
夏季养生秘籍：健康生活，清凉一夏！ ……亲爱的读者朋友们，随着夏季的到来，气温逐渐升高，为了保持身体健康和愉快的心情，特地为大家准备了一系列夏季养生知识和方法。让我们一起度过一个健康清爽的夏天吧！
一饮食调理1. 多喝水：夏季天气炎热，人体出汗较多，水分容易流失。建议每天至少喝足量白开水，保持身体水分平衡。2. 清淡饮食：夏季饮食应以清淡为主，避免油腻辛辣等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜西红柿西瓜苦瓜等，有助于清热解毒。
3. 适量冷饮：适当饮用冷饮可以消暑解渴，但切忌过量。建议选择低糖低脂的冷饮，如水果茶绿茶等。4. 防暑降温：夏季应避免长时间暴露在阳光下，外出时做好防晒措施，如戴遮阳帽涂抹防晒霜等。
二运动保健1. 适量运动：夏季天气炎热，人体容易疲劳。建议适量运动，如散步慢跑等低强度运动，有助于调节身体机能。2. 避免剧烈运动：剧烈运动容易导致中暑，夏季应避免进行高强度运动。3. 室内运动：天气炎热时，可在室内进行瑜伽太极等轻柔运动，有助于放松身心。
三睡眠养生1. 保证睡眠时间：夏季白天较长，晚上相对较晚，应保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。2. 营造舒适环境：保持卧室通风凉爽，营造舒适的睡眠环境。睡前避免饮用咖啡茶等刺激性饮料。
2步自查远离小菜花。两步自查远离小菜花。树长了菜花才发现原来已经感染HPV，还感染了很长时间。一个视频分两步教你自查HPV。第一步，看皮肤。HPV持续感染在皮肤上会有所表现，主...
陈女士和男友同居没多久，她发现自己腿上长了很多的小红点，而且越来越多还很痒，这一下把陈女士吓得不轻。她开始怀疑自己的男友是艾滋病传染给了自己，赶紧拉着男朋友和自己去医院...
在许多人的印象中，马齿苋是我们童年经常吃的一种野菜。由于那个年代物资匮乏，即便是马齿苋有毒，却也常常被当作充饥的主食。可随着时代的变迁，农村的马齿苋却越来越少，就连食用的...
肝不好的女生可以做这5项运动！1.瑜伽2.游泳3.骑行4.跳绳5.平板支撑养肝护肝行动起来。 女性春季养肝记住三味中药。女性春天养肝记着三个药材。古人说春天宜养肝，在中医看来...
9块9到手一大罐，您敢相信吗？就这个红枣坚果银耳羹，一罐500克才9块9。大家都知道外行人吃燕窝，内行人吃银耳。这银耳羹可是好东西，每天早晨喝一碗，再好的化妆品也没法和它比。关键...
人生的追求 人生是一场漫长而丰富的旅程，在这旅途中，有许多方面值得我去追求和探索。 健康长寿之道，是每个人都渴望拥有的宝贵财富。中医养生作为中华民族的瑰宝，蕴含着深刻的智...
上品手工阿胶糕，平时早晚空腹一片。太补了，女人月事来了千万不要吃，走了再吃，不然女人月事就停不下来。正品的阿胶糕太补了，上次发了两斤给人家吃，她去试的时候越拉一个月还没越干...
西洋参片功效与作用及禁忌是什么西洋参片具有增强免疫力改善记忆抗血小板凝聚的功效与作用，脾胃阳虚的患者禁用。西洋参具有益肺阴清虚热的功效，可以治疗肺虚久咳，血热伤阴，比如...
食物是我们生活中不可或缺的一部分，它们不仅提供营养，还为我们的味蕾带来乐趣。从冬瓜到香菇，每种食材都有着独特的特点和营养成分。冬瓜清爽可口，西红柿酸甜可口，苦瓜则带有一丝...
景泰成国中华老字号。人到中年吃点保健品不过分吧？你知道中国人最爱买的保健品有哪些吗？来看看你都剁手过哪些产品。排名前10位的有：膳食果蔬纤维酵素钙维生素c乳清蛋白胶原蛋...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
