随着夏季的到来，有几个对身体不好的习惯，看看你有几个。 夏季饮食宜适度，特别是对身体活动较少的人来说，尤其是脾胃功能较弱容易感到疲惫的人，过量进食可能带来大便不规律和失眠等困扰。夏季湿气重，适当进行腹部按摩脚底敲打等活动有助于调理身体。
脾胃的运化是一个循序渐进的自然过程，与文学作品的领悟一样，需要时间和耐心。若脾胃运化能力不强，过量摄入食物只会增加身体负担。身体随着季节变化而调整，春生夏长秋收冬藏，顺应自然规律是养生的核心。
夏季是儿童身体发育的关键期，但促进生长并非意味着盲目增加食物摄入。对于生长发育缓慢的孩子，夏季可通过疏通脾督二脉捏脊刺激脾经穴位等方法来辅助。舌苔厚腻的人在夏季工作压力大时，除了帮助身体代谢化痰以减轻心脏负担外，还需注重调理脾胃，适量饮用橘皮酸梅茶。
胃不好的家人一定不要划走，三个位置跟我一起拍起来。第一个位置：找到肚脐上方，这中间一大碗，所有家人记住它，五指张开掌心发力，放松拍打震动，每天3-5分钟，胃胀的酸的打嗝的都要多来拍打这。
第二个位置：大腿前侧，从上到下，这是胃宝宝经循行的路线。第三个位置：小腿上方外侧，长敲胃经竹三里，胜吃一只老母鸡。这三个位置记住了吗？养好脾胃，这样才能够健康又长寿。
全套拍打操，每天拍一拍全身都轻松。哈喽大家好，全套拍打操，每天拍一拍全身都轻松，跟着芳芳动起来吧。音乐：双手握拳击打印象，准备拍肘窝，保护心脏拍手。前拍左后拍右，准备开腋下。腋下副乳拍一拍，经常生气拍一拍，准备。
拍打云门中火，肺部不好拍一拍。拍打带脉线，带脉通了赘肉五声。准备拍小腹，三二一换。失眠熬夜拍一拍，三二一换。拍打大腿前侧，消化不好拍摄里。脾胃经准备，三二一换。屁股后边反跳穴，上下拍拍手，健康又长寿。
前后拍拍手，促进红色液体循环。双手握拳击打一下，放松全身，准备。
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