发现自己的情绪不对，赶快去医院让专业人士介入，用药物调理，尽快让情绪走出来！抑郁症，是身体出了问题，不仅仅是屏幕问题！
走出抑郁两点很重要。很多抑郁的朋友们经常和我说：我也特别想要走出来，但是目前的状态还是什么都不想干，特别懒，感觉自己动都动不了。所以给大家两个建议，大家一定要听好。第一点，现在想要走出来已经说明了一点，有了自救意识，比起原来原先的完全放弃躺平已经有了非常大的进步。
所以有了自救意识一定是能够走出抑郁的第一步。第二点，一定要去积极的改变自己。这个改变不是去改变自己的情绪，因为之前给大家说过，生理问题没有改变之前，动力情绪很难完全调整和恢复。所以需要做的是积极的去改变自己的生活节奏，改变自己的睡眠质量。
最重要的就是一定要让自己慢慢的动起来，循序渐进的去运动，去跑步。虽然这个过程改变的过程会感觉到痛苦，但是只要积极的去做，大家都可以早日的走出抑郁，每一个人都可以重获新生。
狗和猫也可以治愈和帮助人类抑郁症患者。并使病情得到缓解甚至走出来期望善待这些小动物们。
女儿今年17岁了，从重度抑郁中已经完全走出来了，现在已经养成了习惯，不管再忙，每周都会陪女儿出去玩一次，以前就是因为工作太忙了，对孩子缺少陪伴和沟通，孩子生病之后，我也在反思自己，现在每天都会跟孩子沟通交流，晚上吃完饭也会一起遛弯，周末陪孩子去散步，看到女儿高兴的样子，我就很满足，希望她能永远健健康康的，也希望女儿能从这次抑郁中获得成长，最后我想给大家说的是，抑郁其实一点都不可怕，只要找到适合自己的方法就可以。
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