湿气最怕这个豆，越吃湿气越少！补足今年大耗的正气本文介绍了祛湿的重要性及方法。湿气会损害健康，补脾祛湿可食用白扁豆，其味甘性温平，能补脾祛湿润肺。可制作白扁豆山药粥和扁豆薏米瘦肉汤。
但要注意白扁豆需煮熟，痛风和高尿酸患者要少吃。
入夏后，又湿又热的日子来了，建议日常多吃这种食物，帮助祛湿气一山药炒肉片 二酥脆山药 三山药黄皮汤 四山药南瓜小米粥。
薏米粥，你身边的“健康守护神”在生活中，很多人常常因为湿气重出现易疲劳乏力的症状，而且皮肤也特别差，整天都油腻腻的，每次照镜子，都忍不住叹息。但别担心，如果情况不严重，可以试试喝些薏米粥哦，守护你的健康。
但有些人对薏米粥的功效与作用并不了解，所以今天将这些内容分享给大家！首先，适量食用薏米粥，可帮助身体排出多余的湿气，湿气排出后，不仅身体变得轻盈，还会让皮肤更加光滑细腻，如果你的湿气也比较重，不妨试试薏米粥吧！
其次，适量食用薏米粥，可促进肠胃蠕动，增强胃肠道消化功能，对胃寒脾胃虚弱的病症，具有缓解作用。再来，日常适量食用薏米粥，可促进皮肤新陈代谢，有助于保持皮肤健康和美丽，还能帮助淡化色斑，如果你有美白肌肤的需求，不妨每天喝点薏米粥吧！
此外，薏米粥中含有丰富的膳食纤维，此物质可增加饱腹感，并促进胃肠蠕动，长期坚持食用就能起到减肥瘦身的功效。如果你有减肥的需求，喝上一碗薏米粥，既能满足口腹之欲，又能保持苗条的身材哦！
除此以外，薏仁粥还可起到养发护发的功效，薏米粥中存在大量的矿物质维生素，适量喝可起到柔顺头发的作用。姐妹们，如果你们也有湿气重皮肤暗沉或者减肥的困扰，不妨试试薏米粥吧！
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