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脑供血不足吃什么食物好?适合女人脑供血不足吃的6种食物

来源:互联网 2021-05-22 17:02:10 2096 人看过 手机阅读>>

身体过于劳累就有可能出现脑供血不足的症状,脑供血不足会导致头晕。那么女人脑供血不足吃什么食物好呢?下面就为大家推荐几种适合女人脑供血不足吃的食物。

女人脑供血不足吃什么

女人脑供血不足吃什么

1、大蒜

大蒜含有维生素B1,具有降血脂、降血压、健脑功能,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。

2、鲜青椒

鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

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3、葛根粉

将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)代早餐。脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环,确保脑供血良好。

4、香蕉

香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。

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5、叶酸

富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天补充5mg叶酸就能起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃500g绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可摄取足够的叶酸。

6、松针

采集嫩松叶生吃,每日吃10至20克,或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

关于女人脑供血不足吃什么就为大家介绍到这里了,希望以上内容可以帮助到大家。

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