一般人睡觉 时候喜欢关灯，更有利于睡眠质量。但是日常生活中有些人睡觉 时候爱开灯不然睡不着。往往这些人都是缺乏安全感的人。睡觉 时候也喜欢用枕头或床垫睡觉。这样的人往往不太乐观，在黑暗中感到可怕和不安全会导致睡眠障碍。
1晚上睡觉手和脚缩成一团的人：胃肠都是有问题，正为日常生活四处奔波。
2晚上睡觉经常要滚动人体的人：四处奔波，心思烦重，性情急燥。
3晚上睡觉双眼略微伸开的人：忧思重重的，常和人产生磨擦。
4晚上睡觉说梦话的人：个性化内向，处在心神不安中
5晚上睡觉头部中枕芯一直向下溜的人：悲观厌世，内向型胆怯。
6晚上睡觉把两手当做枕芯的人：爱复古，感情细腻丰富多彩。
7晚上睡觉打呼噜的人：信心，为人正直磊落，但不足谦虚授教。
8晚上睡觉把牙龈咬得咯咯咯响的人：具备收藏癖。
9晚上睡觉张着嘴唇的人：爱想象，欠缺细心与恒心。
10晚上睡觉持续作梦而且娇吟的人：一生劳苦，急事未处理时一直躁动不安。
11晚上睡觉非常容易吓醒的人：心计细腻，聪明伶俐灵巧，身心健康好运气。
12晚上睡觉淌口水的人：消化系统较衰微，子女缘薄。
13晚上睡觉手和脚常常乱跑的人：传统内向型，欠缺关怀
14晚上睡觉吸气音调匀称的人：无拘无束，身体健康，有福之人。
15晚上睡觉两手握成握拳的人：忠实，任劳任怨，意志坚定。
16晚上睡觉脸宠带著笑容的人：善解人意豁达，见解独到，有福之人。
怎样摆脱这类心理障碍？
第一，假如病人是怕鬼神，那么就需要对病人开展无神论的文化教育，表明地狱恶鬼于人世间并不会有。
第二，依据病人对黑喑的害怕水平，创建一个可怕级别表，随后依照从宽到重的次序，先后开展系统脱敏训炼，持续加强，直至能熄灯睡眠质量才行。还能够采用渐近的方式，先由数人一起熄灯交谈，到数人一起熄灯静座，再到二人一起熄灯睡眠质量、再到一人熄灯静座。最后一人熄灯睡眠质量。
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