肾虚的常见表现，科普知识让你日常补肾效果好，贵在坚持！在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神骨骼头发牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾虚都有什么表现？1.头晕耳鸣2.腰酸腿软3.月经量少紊乱4.惧怕寒气手脚冰冷5.尿频尿急容易拉肚子便秘6.失眠多梦气色差7.浑身乏力感觉喘不上气8.手脚出汗口干舌燥9.尿液显黄色头发容易脱落补肾须分阴阳需要注意的是，补肾不是说补就补的，补肾必须分阴阳。
肾的精气从作用来说可分为肾阴肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
根据个人的症状，可以进行自我检查。如果存在肾阴虚的症状，可以考虑使用六味地黄丸进行调补。对于肾阳虚的症状，可以尝试桂附地黄丸。这种方剂在六味地黄丸的基础上加入了桂枝（或肉桂）和附子，以在滋阴的基础上补充阳气。
中医认为肾的本性偏向静寂，因此在补肾过程中需要注意与肾的特性相适应，坚持适度调补。过度补益或盲目滥补都不利于健康。另外，建议在专业的医师指导下服用，不要擅自用药。3个小方法，日常补肾效果好！
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