失眠吃褪黑素有哪些副作用，多久会形成依赖？褪黑素是一种自然发生的激素，通常用来调节人类的睡眠周期。相比处方安眠药，褪黑素被认为是较为安全的辅助睡眠的选择。然而，尽管它通常被认为有较低的依赖性风险，但仍可以有一些副作用，包括但不限于：1. 昼困：服用褪黑素后可能在第二天感到困倦或嗜睡。
2. 头痛：部分人服用褪黑素后可能会出现头痛。3. 眩晕：有些人可能会感觉头晕。4. 胃部不适：如恶心或消化不良。5. 情绪变化：包括焦虑忧郁情绪或烦躁不安。6. 短期记忆困难：极少数人报告有记忆受影响的情况。
在大多数情况下，褪黑素并不会形成强烈的依赖性。但如果长期依赖褪黑素来帮助入睡，可能会降低身体自身产生褪黑素的能力，导致潜在的相对依赖。褪黑素对于先天性失眠的治疗效果可能会减弱，如果一直无效或者效果不佳，应该咨询医生，可能需要调整治疗方案或进行睡眠习惯的辅导。
褪黑素维生素B6片是有一定副作用的，大致如下：1.比较常见的副作用是胃肠道不适症状，例如恶心呕吐腹泻等。一般通过停药后积极调理会逐渐恢复，不会给机体带来伤害。2.长时间服用褪黑素维生素86片，有可能会出现耳鸣头晕听力下降或者心律失常等，需要及时咨询医生给予对症处理。
3.年轻人如果服用过量的褪黑素维生素B6片，很容易导致性功能障碍性欲降低等，因此年轻人服用褪黑素维生素B6片会引起头晕耳鸣头晕听力下降等。
褪黑素能治疗失眠吗？首先我们要了解到底什么是褪黑素。每天一到晚上，大脑中有一个叫松果体的结构，感知到光线变暗，就会分泌褪黑素，一般在23点至次日凌晨3点达到高峰，然后在天亮前急剧下降。
因为褪黑素的分泌具有昼夜节律性，所以这就是我们为什么到了晚上就会困倦想睡觉，第二天天一亮，褪黑素分泌减少，我们就会醒过来。那么回到开头的问题，褪黑素能治疗失眠吗？其实在治疗失眠过程中，它只起到了非常微弱的作用，只能作为一种辅助手段，不能代替药物来治疗失眠。
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