女性养颜操，再忙也要练，学会爱自己。女人不想老得太快，一定要多做这三个动作。动作一：手背相扣。做按压的动作，锻炼头部，增强记忆力。动作二：翻掌摆手。二十指交叉翻转掌心，向上向下摆动，防止脑供血不足。
动作三：三叉腰下蹲。提升肾气，增强体质，预防女性问题。学会了点个爱心，收藏起来，一起来锻炼。
头晕怀疑是脑供血不足，问题出在这我来帮你。你这不是供血不足，供血不足一般都说颅外段的血管或者刚才说核磁上血管有比较重比较大的斑块，有血栓的甚至才能影响到供血，你那个都没有明显的斑块也够不上。
大脑其实每一块的管不同的事，脑神经的活动异常是神经的活动异常造成的症状。女性一般到49岁到55周岁这个时间段雌激素开始下降了，这个时候好多更年期的症状就出来了。这里边也包含一定的问题，属于神经性头痛。
我觉得到目前这种情况还是治疗上来讲，就是以治疗神经为主要目标，而不是再去治所谓的血管，再去扩血管了，意义不大，换换思路。
三招教你搞定失眠。女性失眠的人数要比男性多得多，主要因为女性容易气血虚导致失眠。这些人都是容易手脚冰冷头痛脑胀，其实就是营养不够能量不足，也就是中医里说的气血不足，供血无法传输到神经末梢。
我就是经历过几年这样的失眠的折磨，后面把气血补起来之后，现在基本上倒头就睡。我自己就是用生姜和艾草去泡脚，促进身体的循环，有利于睡眠。还有敲重点，这个我就真的觉得特别好用，就是用阿胶打成粉末，兑牛奶喝。
早上空腹连喝三天，我就是用泡脚，然后加上这个小方法，解决了我近跟心灵。最后我还有一个小妙招，就是放一些助眠的音乐，每天听一听越听越聪明，缓解压力放松心情。听这几个方法都是我亲测下来非常有用的，你们赶紧去试下吧。
人若不想老的太快，一定多做这三个锻炼。女人不想老的太快，一定要多做这三个锻炼。动作一：手指交叉做按压的动作，可以让头部变得更灵活，增强记忆力。动作二：保持手指交叉做后摆手臂，预防脑供血不足。
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