便秘是什么？如果把粪便送至直肠速度很慢，大便就会在大肠中停留数天，这样一来，大便因吸水过多而变硬，从而造成排便困难，这就是便秘。常见的分类有：功能性便秘痉挛性便秘直肠性便秘和器质性便秘。
最常见的类型是功能性便秘。原因是大肠运动减少，由于缺水缺乏运动缺乏膳食纤维肌肉无力等原因引起。
便秘是指排便太少或排便困难，当然在医学上还有更精确的定义。便秘是最常见的消化道问题之一，有研究估计，在一般人群中，便秘的患病率可能有12-19%，这相当于每6-8个人就有一个人有这个问题，接下来从五个方面来告诉你总是便秘的原因：1饮食习惯：摄入的膳食纤维过少水分不足或饮食过于精细，都可能导致便秘。
此外，过度摄入高脂肪高蛋白低纤维的食物也会加重肠道负担，引起便秘。2缺乏运动：长时间久坐缺乏运动会使肠道蠕动减缓，影响排便。3心理压力：长期的精神紧张焦虑抑郁等心理压力会影响自主神经系统的调节功能，导致肠道功能紊乱，引发便秘。
4生活习惯：不规律的作息时间排便习惯不良（如憋便排便时分散注意力等）也是便秘的常见原因。5疾病因素：某些疾病，如肠道疾病内分泌疾病神经系统疾病等，也可能导致便秘。
长期便秘总不好？日常做到这几件事，或能帮你“一通到底”没有经历过便秘的人是真的不知道便秘的痛苦，无论是上厕所时的拉不出来憋得肚子疼痛，还是排便不畅的感觉，都让人非常不舒服。排便困难可以说是上厕所时最不舒服的事情，尤其是对于一些每隔几天就会出现便秘的人来说。
长期顽固的便秘问题使他们的生活变得很煎熬。如果你也患有顽固性便秘，想要缓解，日常生活中就需要遵循一些注意事项。那么，对于顽固性便秘患者来说，在日常生活中应该注意什么呢？提醒：日常便秘患者做好这4件事情，或能有效缓解便秘问题1按摩腹部按摩腹部是改善便秘的有效方法之一。
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