秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是个养生的好时机，但我不知道具体应该怎么做；希望能得到一些专业的建议；博主回答：秋季，作为一年四季中的转换期，确实是个养生的黄金时段；在这个时候，我们的身体需要适应由热转凉的气候变化，因此合理的养生方法尤为重要；中医讲究“天人合一”，认为秋季应当顺应自然界的收敛之气，注重内养，而西医则强调增强免疫力和预防疾病；下面，我将结合中西医的智慧，为你提供一些秋季养生的建议；“三不露”原则不露颈：颈部是人体的要塞，分布着许多重要的穴位和血管；秋季凉爽，保护好颈部可以预防颈椎病和感冒； 不露腰：腰部是肾之府，腰部保暖有助于养肾护腰，增强身体抵抗力； 不露脚：脚是人体的第二心脏，脚部保暖可以促进血液循环，提高身体代谢；“两不吃”饮食禁忌不吃寒凉食物：秋季应避免食用西瓜冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾阳； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等会消耗体内津液，导致秋燥症状加重；中药药方推荐玉屏风散：这是一种经典的中药方，主要成分有黄芪白术和防风，具有增强免疫力和预防感冒的功效；药膳建议材料：银耳20克，雪梨1个，冰糖适量； 做法：将银耳泡发，雪梨切块，加入适量水和冰糖，小火炖煮1小时； 功效：滋阴润肺，适合秋季干燥天气； 禁忌：糖尿病患者应减少冰糖的使用；运动方式建议秋季适宜进行温和的运动，如太极拳散步或瑜伽，这些运动有助于提高身体柔韧性和免疫力；粉丝提问：秋季皮肤干燥，有没有什么好的外用方法可以缓解？
这菜全身是宝，晒干后比新鲜的好吃！遇到多囤些，从夏吃到冬，随吃随取很省事！在繁忙的都市生活中，我们往往忽视了那些看似普通却蕴含着巨大价值的食材。今天，我要向大家介绍的，就是这样...
乡间河岸上的一株小草，竟能治抑郁症？今天给大家分享一味神奇的中药石菖蒲。看着平平无奇，可是治疗抑郁症失眠症以及精神分裂症等精神类疾病的良药。石菖蒲是一种生长在河边的植...
40年的手汗症，终于解决了。小食物大作用，解决了40年的痛苦作者分享自己通过食用桑葚干缓解手汗症的经历，并介绍了桑葚干的营养成分，但其中医功效和营养成分均未明确表明能治手汗...
偏方能够根治鼻炎？别犯傻，记住这几种方法，鼻炎不会轻易找你小丽是一个大学生，一到春夏交替的时节就开始疯狂打喷嚏，流鼻涕，非常苦恼，而且每次在安静的教室连续打喷嚏真的让他很尴尬...
我们小时候感冒，乡村医生一包五分钱的头痛解热散就搞定了，几十年过去了，身边的小伙伴们也都健康长大了，而且长得跟大水牛一样壮实。现在的感冒，医院每次都开一大堆药，咳嗽治了三五...
乙型肝炎有哪些表现？（1）皮肤病变:早期常有过敏现象如荨麻疹血管神经性。慢性乙型肝炎则可出现结节性红斑等。（2）关节炎:受累的关节常为单个性，也可以多个性，以腕肘膝关节多见，无剧烈...
姐妹们快来看，选藏红花可不能含糊。敷再多的面膜，不如静下来捧一本书，喝一杯藏红花。藏红花素含量是普通栀子果的4倍，好处只有喝过的人才知道。藏红花除了对女性有好处，男性也是...
得了银屑病尽量少吃以下3种食物。得了银屑病尽量少吃以下3种食物。有些患者确诊了银屑病，我就建议他尽量少吃以下3种食物，忍住不吃您就赢了一半。最近几年很多银屑病患者，尤其...
医生私藏：孩子咳嗽的秘密，可能是肺炎支原体感染！ 咳嗽，是孩子们成长过程中最常见的症状之一。对于家长们来说，孩子的每一次咳嗽都牵动着他们的心。在我国，很多家长对咳嗽的认识仅...
咬了几口发糕来吃，没想到把一颗牙齿咬断了。牙齿断后，再看断了的那颗牙齿旁边那颗大牙，漏了洞，而且那个洞好大，用牙签戳了那个洞还是痛痛的！这要去医院看断牙和补牙得花多少qian哟...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
