芡实的（食疗）功效《随息居饮食谱》中提到，芡实味甘性平，具有补肾固精强健腰膝等功效，可治疗二便失禁等疾病。但芡实有食用禁忌，如气滞性疾病患者不宜食用。文中还推荐了两款芡实食疗方。此外，菱角与芡实性质迥异，生吃易伤脾胃阳气。
平性食物。性平的食物，其寒热之性不是著，一般情况下都可选用，尤其对素体虚弱，或久病阴阳亏损，或病证寒热错杂者，较为适宜。黑芝麻莲子茯苓黄精芡实山药天麻甘草。怎么看一个男人是不是真的爱你？
如果他跟你在一起的时候，你发现多了一个父亲，你发现多了一个儿子，而且还是个逆子，那他就是不爱你。真正爱你的男人，他会在外面为你拼命。你们看我现在像疯子还是像孩子？
当出现肾虚时，我们应该怎么办？第一保持健康的生活方式是基础。合理饮食至关重要，要减少高盐高糖高脂肪食物的摄入，多吃一些补肾益精的食物，如黑米芡实桑葚等。同时，要戒除不良习惯，如过度饮酒吸烟等。
规律作息也很关键，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。第二适度的运动不可少。适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体的代谢能力，有助于改善肾虚状况。可以选择一些适合自己的运动，如太极拳慢跑游泳等。
第三心理调节也不容忽视。保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张焦虑的情绪中，有助于维持身体的正常功能。可以通过冥想放松训练等方式来舒缓压力，放松心情。第四中药调理是中医常用的手段之一。
根据肾虚的类型和个体差异，中医师会开具相应的中药方剂。这些中药往往具有补肾益精温阳散寒等功效，能够从根本上改善肾虚状况。俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法！
1每天半根铁棍山药补肾食材中，首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。2补肾多吃枸杞枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚头晕目眩腰膝酸软遗精消渴等症状有明显缓解。
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