茶叶小知识：如何选择适合自己的茶？喝茶跟个人的身体条件也有直接的关系。如果体质偏寒凉，尤其是女性朋友，像绿茶白茶这类就不建议大家多喝。是不建议多喝，不是不能喝。尤其像夏天天气比较热的时候稍微喝一点，只要身体喝完之后没有觉得不舒服就没问题。
当然也有一些朋友会说：我可能不太确定自己的体质是什么样的，也不确定适合喝什么茶。重点来了，这里要看自己对身体的知觉能力如何。茶在喝的时候能不能很清晰的去感受到这道茶喝下去身体是舒服的还是喝完之后不舒服。
如果能把自己的身体知觉打开，慢慢去感受，观察自己的身体的反馈和反应，就很容易知道这款茶适不适合自己当下的状态。如果适合就喝，不适合就暂时先别碰，说明这个茶在当下不适合你。最重要的一点是可以慢慢去学习，去训练自己的身体感知力。
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为什么女性喝茶越喝越老？有一句说的好容颜易老，喝茶太少。我们都知道茶叶里的营养物质会延缓衰老，可是为什么人群中总有一个声音说女性喝茶越喝越老？其实这是一些坏习惯导致的。1.喝茶时间不对。
餐后立刻喝茶或空腹喝茶都不是明智之举。因为茶叶中的鞣酸类物质茶单宁与食物中的蛋白质结合后会阻碍铁质的吸收，长期下来可能导致缺铁性贫血，让你看起来气色不佳。所以喝茶时间应在餐后一小时，同时睡前也尽量避免喝茶，以免茶叶中的咖啡碱影响你的睡眠质量。
2.喝茶过浓。有些人喜欢喝浓茶，觉得这样更有味道。浓茶过量不仅会加重身体负担，还可能导致营养不良，让你的脸色变得蜡黄。所以喝茶要适量，不要贪浓贪多。3.特殊时期频繁的喝茶。像经期怀孕期哺乳期和更年期，身体机能相对较弱，抵抗力降低。
这时如果频繁喝茶，特别是浓茶可能会加重身体负担，导致供血不足等问题。所以说女性喝茶越喝越老这个话其实是不稳妥的。喝茶这个事过犹不及，不分男女对吧？所以正确的喝茶习惯是不是尤为的重要？
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