三七你吃对了吗？什么时间怎样服用才能发挥好的效果？在临床工作中，经常会有患者咨询我关于三七粉的食用方法，什么时间吃最好，吃多少合适，吃多长时间才会有效果？还有的患者反馈说自己吃了三七粉之后，晚上会出现失眠难以入睡的现象，有的患者反馈服用三七粉后胃肠不适，关于这些食用三七粉的种种疑问，我们今天来系统的分析讲解一下。
三七这味中药分为地上部分和地下部分，地上部分包括茎叶花果，三七的茎叶有较高的药用价值，其主要含皂苷类成分，现代药理学研究三七的茎叶主要以原人参二醇型皂苷为主，具有镇定催眠镇痛降血脂抗炎等作用。
而三七花也具有清热降压平肝镇静安神等功效。而我们常说的三七粉，就是用三七的主根经过破壁等工艺研成的细粉，这些年来一直备受吹捧，很多人日常拿来当保健品食用，它具有止血散瘀消肿止痛强壮生肌，增强免疫功能等多种功效。
关于三七粉的功效，我们都知道它具有活血止血和补血的作用，对心脑血管系统还可以起到保护心肌扩张血管，加强和改善冠脉微循环，能够降低动脉压，减轻心脏工作量，预防心血管疾病等作用，对消化系统有保护胃黏膜，防止出血的作用，还具有抗氧化抗肿瘤抗衰老降血糖等作用。
所以我们通过了解三七的这些功效，知道三七适合身体虚弱，瘀血失血，或者外伤出血，吐血衄血等血症患者，和一些三高人群心脑血管疾病患者，尤其是一些面色晦暗有斑，嘴唇紫暗，舌下静脉怒张瘀紫的人群。
三七能够提高脑力和体力，能够兴奋中枢神经，有人参样强壮作用，经常有患者反馈说，晚上吃了三七粉之后会引起失眠，这也与三七粉的补益强壮兴奋作用有关，而且从三七粉活血化瘀的作用说，三七粉服用后，血液流通更加快，这也可能引起口干口渴，这些因素都容易导致不容易入睡。
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