秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是个养生的好时机，但我不知道具体应该怎么做；希望能得到一些专业的建议；博主回答：秋季，作为一年四季中的转换期，确实是个养生的黄金时段；在这个时候，我们的身体需要适应由热转凉的气候变化，因此合理的养生方法尤为重要；中医讲究“天人合一”，认为秋季应当顺应自然界的收敛之气，注重内养，而西医则强调增强免疫力和预防疾病；下面，我将结合中西医的智慧，为你提供一些秋季养生的建议；“三不露”原则不露颈：颈部是人体的要塞，分布着许多重要的穴位和血管；秋季凉爽，保护好颈部可以预防颈椎病和感冒； 不露腰：腰部是肾之府，腰部保暖有助于养肾护腰，增强身体抵抗力； 不露脚：脚是人体的第二心脏，脚部保暖可以促进血液循环，提高身体代谢；“两不吃”饮食禁忌不吃寒凉食物：秋季应避免食用西瓜冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾阳； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等会消耗体内津液，导致秋燥症状加重；中药药方推荐玉屏风散：这是一种经典的中药方，主要成分有黄芪白术和防风，具有增强免疫力和预防感冒的功效；药膳建议材料：银耳20克，雪梨1个，冰糖适量； 做法：将银耳泡发，雪梨切块，加入适量水和冰糖，小火炖煮1小时； 功效：滋阴润肺，适合秋季干燥天气； 禁忌：糖尿病患者应减少冰糖的使用；运动方式建议秋季适宜进行温和的运动，如太极拳散步或瑜伽，这些运动有助于提高身体柔韧性和免疫力；粉丝提问：秋季皮肤干燥，有没有什么好的外用方法可以缓解？
这种舌象可不能去吃知柏地黄丸了。这个舌头说明体内的火不是一般大，所以男科差劲提前交代甚至一处忌讳。但是可别去吃知柏地黄丸，因为这个舌象是典型的肝郁克脾了，导致脾虚生湿...
这个早餐组合确实非常营养丰富，包含了多种食物中的不同营养素：1. 红薯：富含膳食纤维维生素A（以-胡萝卜素形式存在）维生素C以及矿物质如钾。2. 鸡蛋：是优质蛋白质的来源，含有所有必...
辣木籽是否能治疗痛风本文仅供科普参考，具体诊疗线下门诊。科学知识不断更新，虚心接受批评指正。虽然辣木籽的多种营养成分可能对痛风患者有一定的益处，但是需要明确的是痛风需...
淋巴结肿大不要慌。淋巴结肿大不要慌张，大家一定要了解淋巴结是干什么的。淋巴结是人体的一种免疫组织免疫系统免疫器官，它面对外来的病毒细菌会产生一定的反应性保护。所以只...
牛蒡。今天遇到的宝贝形似山药，性比人参，所以叫它白肌参。它是我国原生植物，可在国内很多人都不认识。它因其营养价值高，被日本韩国引种后，在那里火的人人皆知，家喻户晓。它就是本...
罹患糖尿病并不是一件可怕的事情。16年前，我被诊断患有二型糖尿病，当时我的餐后血糖曾一度飙升至接近16。那时，我感到非常恐慌，担心并发症的威胁。如今，我已经快80岁了，每顿饭前服...
39岁女子每天一杯绿茶，坚持5年，体检后医生震惊：你是怎么做的“医生，我就是每天喝一杯绿茶。”39岁的王女士如此轻描淡写地说出了她的养生秘诀，却让医生惊讶得说不出话来。原来，五...
女儿大姨妈来了，打死也不能吃这9种食物。女儿大姨妈来了，打死也不能吃这9种食物：一不能吃芒果。二海鲜不能吃。三牛肉不要吃。四不能吃柿子。五不能吃麻辣烫。六巧克力不要吃。...
百病归于脾胃，三个中成药补脾健脾运脾。俗话说百病归于脾，健脾气血足自然百病无。只有脾胃健康，吃进去的食物才能够转化为营养气血来滋养全身的脏腑。今天杨大夫给您分享三个中...
维生素d补充久了会中毒吗？襄阳市妇幼保健院儿保科程继文。因为上一期讲到了维生素d从出生以后可以终生补充，就有一些家长留言问道：维生素d如果终生补充会不会中毒的问题？一般来...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
