我们都知道，一旦女性经历了性行为，就会出现阴道松弛。 这也会影响您丈夫和妻子之间的关系，因此女士和朋友应该知道阴道收缩的方法是什么。 女性的阴道收缩方法最好是通过运动来锻炼，应该通过锻炼使肛门收缩，然后可以使用中断排尿的方法来促进阴道紧缩。
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
而阴道的张力受很多因素影响，其中包括阴道弹力纤维、骨盆底软组织、会阴体、肛提肌等等的功能状态。其中肛提肌的张力以及收缩能力是比较重要的一个因素。所以说通过收缩肌肉的方式来进行阴道锻炼是可取的，但是不建议通过小便时憋尿尽可能地延长排尿时间这一锻炼方法来进行。
女性朋友们现在应该都知道怎么去让阴道收缩了吧，这对于你们在平时进行性生活是很有帮助的。很多夫妻之前感情破裂就是因为性生活不和谐引起的，所以女人进行阴道收缩是有助于增进夫妻感情以及减少细菌的滋生的。
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