栗子，也称为栗子，是一种常见成分。 食用栗子的方法很多，既可以生吃也可以彻底煮熟。 自然地，无论您怎么吃，都具有一定的益处，并且都具有一定的劣势。 例如，直接吃栗子可以增强肾脏和阳气，促进血液循环，减少伤口和溃疡；而吃栗子煮熟的则可以促进胃和消化脾脏，改善食欲，并减少肠道疾病。
一、栗子直接生吃好還是熟吃好
栗子直接生吃好還是熟吃好，针对这一问题，无法一概而论，栗子能够直接生吃还可以熟吃，且直接生吃和熟吃也都有其独特的益处，都是有健康保健效应，看着你合适及喜爱哪一种罢了。可是，生吃栗子补身效果非常的好，熟吃口味更强。但是，直接生吃栗子难以消化吸收，熟菜又易滞气，因此 一次都不适合多食。
二、栗子直接生吃的益处
1、补肾壮阳：人年龄大了，气血会逐渐衰落，不仅非常容易出現腰酸腿软，四肢疼痛等不适感，还可能出現牙松掉下来状况，这全是肾精不足的主要表现，理应留意补肾壮阳，吃生板栗就可以具有非常好的补肾壮阳功效。培养每天早中晚各吃吹干的生板栗5~10枚的习惯性，能够做到合理防止和治肾虚、腰酸腿疼的目地。
2、活血：直接生吃栗子还能够具有活血功效，能够輔助医治呕血，便血等普遍出尿症。
3、减轻口腔溃疡：小孩口舌生疮，成年人患口腔溃疡的情况下，适当的直接生吃栗子有利于减轻病况。
4、增强免疫力等：适当的直接生吃栗子，能非常好的提升身体免疫力，还能非常好的预防高血压，冠心病，动脉硬化等症状。
三、栗子熟吃的益处
1、健脾和胃：栗子煮开服用，可以健脾和胃，减轻脾虚。
2、提高胃口：将栗子煮熟研磨成粉，制成点心，适合于食欲减退，体质虚弱的少年儿童服用，可以提升胃口，调理脾胃。
3、减轻肠功能紊乱：用栗子和梗米煮粥，有益于减轻脾胃虚弱引发的肠功能紊乱病症，也适合于调养老人消化不良，气虚困乏等不适感。
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