孕妇由于很少的运动强度，加上饮食结构的变化，会出现便秘问题。 长期便秘对孕妇的健康影响很大。 最好是解决此问题的方法。 这是合理的饮食。 例如，孕妇可以多吃无花果。 吃无花果对便秘非常有益，可以促进消化。 简而言之，孕妇可以适量吃一些新鲜无花果。
孕妇可以吃鲜无花果吗？
孕妇最非常容易患痔疮。防止痔疮务必维持排便顺畅，留意饮用水，培养定时执行大便的习惯性。另外，孕妇宜常吃适当的无花果。由于无花果不但有丰富多彩的营养元素，还可以医治痔疮及催乳。
孕妇应当重视新鲜水果以及它食材的平衡配搭
新鲜水果美味可口，营养丰富，服用便捷，合适孕妇平时服用。可是，新鲜水果含有的营养元素不能够替代蔬菜水果。新鲜水果与蔬菜水果的关键营养元素全是碳水化合物化合物，及其不一样质和量的维他命、碳酸盐、甲基纤维素、各种各样酶类和一些独特的营养元素。
新鲜水果虽然营养丰富，可是，粗甲基纤维素成分以及独特营养元素比不上地下茎绿叶子类蔬菜水果。比如，苹果只带有细甲基纤维素，而莴笋含有粗甲基纤维素，二者营养成分及功效与作用各不相同，不能互相取代。山楂果中带有的独特成份，具备降低血脂、降血压、软化血管的作用。石榴含有独特成份鞣质，具备治腹泻的功效，过多服用反致便秘。荠荠菜含有钾、钙、胡罗卜素、维生素B12等，而弥猴桃则以维他命C成分最大，彼此各有不同。因而，孕妇在购买食品时，一定要注重众多水果及蔬菜水果的配搭，留意荤素搭配及色调的融洽。
孕妇吃蔬菜水果应当遵照当季而多元化地挑选生鲜。新鲜水果每顿饭1-3个，蔬菜水果日摄取量400克，在其中绿叶蔬菜应占1/2。
吃无花果能够消肿祛毒
假如怀孕期间觉得咽喉肿痛、肠炎痢疾等，孕妈妈能够多吃些无花果。由于无花果营养丰富，有抗感染消肿、清肠排毒祛毒的作用。
孕妈妈平常能够把无花果作为零食来吃，它除开以上详细介绍的益处以外，也有降血压的作用。实际上不单纯性是孕妇吃无花果的益处多，无花果是老少咸宜的优质食品。
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