一岁宝宝晚餐吃什么好

一岁后的婴儿尽管母乳喂养后几乎不吃任何东西可是婴儿的消化，吸收和咬咬工作能力早已充分考虑这些要求，因此母亲应节制适度，提前为孩子准备一些营养成分， 并尽可能多地消化和吸收，因此不必担心孩子食用后会出现消化不良，较为通常使用这种营养成分高的成分较为，而且容易 消化吸收，非常适合晚餐。

一岁宝宝的饮食搭配特性是啥?

一岁后的小宝宝较为合适吃营养丰富、软细、非常容易消化吸收的食材。由于此刻小宝宝的咬合作用和消化吸收作用也没有生长发育彻底，假如吃得太不光滑不利小宝宝消化，还非常容易造成 腹泻。因此，妈妈们谨记该环节要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲，正餐可以吃烂鲜面条、小馄饨、煮得很松的白米饭、小米粥等，副食品可吃肉沫、碎菜及鸡蛋羹等。

此外，宝宝晚餐不适合吃得过晚、太饱，一方面不利消化吸收，另一方面也会影响小孩的正常睡眠，还可能导致磨牙的状况。一般觉得，宝宝晚餐应分配在临睡前4钟头上下开展。

尽管小宝宝早已满周岁以上了，可是在消化吸收工作能力层面還是较为弱的，非常是晚饭，吃了后没多久就需要遭遇入睡，因此需要挑选酥烂、易于消化的食材，那样才不容易给宝宝的睡眠质量导致影响。

一岁宝宝晚餐食谱强烈推荐之西蓝花紫薯泥

营养成分特性：西蓝花含有蛋白、人体脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22和维他命C、维生素D等多种营养，而马铃薯中的膳食纤维能够 推动肠胃蠕动，还能预防婴幼儿便秘。而且糊状的食材最合适1岁小宝宝服用，能照料到小孩咬合工作能力和消化吸收工作能力较差的特性。

需要的食物：10g西蓝花，20g马铃薯

制做流程：

1)将马铃薯清洗随后削皮切成片，在开水锅中煮熟、蒸透备用

2)西蓝花清洗，取嫩的骨朵，随后绰水。

3)将绰水后的西蓝花用果汁机榨一下，分离出来出汁和西蓝花茸，西蓝花茸用锅也蒸一下，煮熟晾凉。

4)将蒸好的马铃薯碾碎糊状。

5)西蓝花碎屑和紫薯泥一同拌和就可以，妈妈们要想给宝宝的特色美食"拗个造型设计"还可以把它揉成球形、饼状等。

一岁宝宝晚餐食谱强烈推荐之蔬菜水果肝泥糊

营养成分特性：蛋白质食物有很高的营养成分，被孩子吃肝泥也是十分有利的。维生素D，它是肝脏中十分关键的维他命，肝脏明目地作用得得益于它。维生素D还能推动发肓、维护保养皮肤身心健康、增加免疫力等。而且肝脏是补钙的好食材。铁成分以牛肝、鸡肝更为丰富多彩，而且消化吸收消化率很高。而蔬菜水果与肝泥配搭也可以让宝宝晚餐的营养成分更平衡。