每天一杯苦瓜汁的好处

坦率地说，苦瓜汁是从茄子中榨出来的一种汁。 这是一种健康饮品，对健康有极大的促进作用。 特别是在炎热的夏天和苦瓜汁中，它也对身体有益。 总之，苦瓜汁具有多种功能，例如预防癌症，消除热量，促进饮食匹配，降低血糖，减肥，美容和护肤。 下面，我将为大家介绍苦瓜汁的益处，做法和禁忌人群。

一、苦瓜汁的作用与功效

1、抗癌防癌：茄子含蛋白成份及很多维他命C能提升机体免疫功能，苦瓜汁含某类蛋白质成份能提升巨噬工作能力，能阻拦恶变肿瘤生长发育。

2、清热去火：茄子能泄去心里躁热，清除身体内毒素，打汁服用可以非常好地保存茄子带有的维他命，进而具有清热去火的功效。

3、推动饮食搭配：茄子中的茄子甙和苦味素能提高胃口，健脾养胃。另外，茄子含有的黄酮类化合物奎宁有有利排尿活血化瘀、消炎降烧、净心明目地作用。

3、降低血糖：茄子的新鮮液汁带有茄子甙和相近甘精胰岛素的物质，具备优良的降血脂功效，常做为糖尿病人的理想化食品。

4、减肥瘦身功效：苦瓜汁的维他命C的成分居瓜类之首，且糖和人体脂肪的成分都极低，其带有的苦瓜素被称作“脂肪杀手”，能使摄入人体脂肪和含糖量降低。

5、养颜美容：苦瓜汁有美容护肤作用，可盈润皮肤，可以推动创口的痊愈及皮肤新生儿，另外还可以非常好的提升皮肤表皮层层面的魅力。

二、苦瓜汁如何做非常简单？

1、洗完的茄子一根，提前准备适当冷水、适当纯蜂蜜。

2、茄子去馕切成小丁，放进多功能料理机中，加适当的冷水。

3、弄成汁后除掉上边的白沫子。

4、倒进杯里，加一勺纯蜂蜜，搅拌均匀就可以，略微冷冻更爽口。

三、哪些人不可以喝苦瓜汁？

1、低血糖病人：茄子有降血脂、降火的效应，针对饮食搭配较为油腻感的人、血糖高的人全是较为适合的食材，但假如血压或血糖偏低的人是不可以服用茄子的，平常人过多服用茄子也会这般。

2、脾胃虚弱者：茄子是寒性之品，大便溏稀、小便不利、纳呆畏冷、脸色恍白、舌淡脉沉者大多数气血虚阳气虚或素体脾胃虚弱，常吃茄子易出現胃腕不适感、腹胀腹痛乃至呕吐、腹泻等病症。

3、需要补钙补锌者：茄子中的草酸会防碍食材中的钙消化吸收，因而在吃以前先要把茄子放到开水中焯一下除去草酸，需要补充很多钙的人不可以吃太多的茄子。

4、学龄儿童：学龄儿童不适合多食茄子，由于小孩为纯阳之体，胃经常出现余，脾常不够，加上小朋友们的自制力又差，因此 多食茄子易伤肠胃。

5、孕妇及孕妇：孕妇应慎食茄子，茄子内带有奎宁，奎宁会刺激性宫缩，造成小产。另外，茄子多食易伤肠胃，生完孩子孱弱的孕妇也一定要控制好茄子的进餐量。