含胸驼背和驼背的区别

驼背和驼背是两种不同的疾病。 第一次驼背是一种先天性疾病，也可能是由于不良的坐姿和睡眠姿势导致娱乐俱??乐部的成长和发展所致异常，而胸部驼背则是脖子向前，腰椎驼背和肩部圆滑 由长期鞠躬引起的背部肌肉无力。 因此，在胸部驼背或驼背的情况下，应进行椎间盘修复。

圆肩驼背头前引官称上交叉式综合征，背带综合征，别名驼背，也是有叫罗锅的。可能很多人会想起宰相刘罗锅，

哪个归属于先天性的发育不全或是畸型造成的，我们讲的是后天性因为工作中和生活方式造成的姿势欠佳造成的驼背，2个不一样。

含胸驼背实际在姿态上的主要表现为：颈部往前、下面颈曲拉直或反弓，上段前凸提升、圆肩、腰椎后凸提升，锁骨向外往前或另外随着翼状肩胛骨。

含胸驼背的伤害

驼背是一种普遍的脊柱问题，一般 是由于长期低头，导致的背部肌肉无力，造成腰椎后突，对人体造成不太好的影响。

1、 被压迫心肺功能

长期性背不直，会造成肺的运动强度减少，从而使胸腔的容积越来越少，影响肺功能和吸气换气量;心脏也会遭受一定的被压迫，各类作用因而受影响。

2、 造成脊柱畸型

老人是最非常容易出現驼背的状况，伴随着年龄的增长骨质疏松问题也会越来越大，造成脊柱畸型、骨折等出現神经受损。

3、 造成颈肩、后背疼痛

驼背后，会影响到腰部、头颈部肌肉，非常是腰背肌肉易产生肌肉劳损。因而，驼背群体长期的站起和坐下来，便会觉得到肌肉痛。

4、 造成头昏和手臂麻痛

中这与颈椎曲度缩小、比较严重时被压迫穿梭于颈椎骨中间的椎动脉，造成脑供血不足相关。

4个姿势解救含胸驼背

1、撑墙挺腰

应对墙面，与墙维持30~50cm的间距，双手住撑墙，腹部尽可能贴紧墙，再把腰向后挺，就好像撑着墙壁做仰卧起坐一样，每一次向后挺腰的姿势坚持不懈20s，反复10次。

留意：别踮脚，腹部靠墙的情况下呼吸、挺腰的情况下呼吸。

2、座位挺背

在桌椅椅背绑上一个靠背，人坐着桌椅上背部伸直，另外抵住靠背。

随后双手往下挺直，扶着椅子坐垫和椅背联接的地区，尽可能把双臂往人体里侧夹，抬头挺胸、头略微向往后仰。每一次维持姿势20s上下，反复10次。

3、扩胸运动

在桌椅上挺直，胳膊在人体两边伸平静肩部等高线，弯折胳膊肘。两肘慢慢后拉，让锁骨慢慢缩紧，拉申胸大肌。

维持这一姿态，呼吸，随后渐渐地把下颌抬起来，抬着头出气3~5s，反复10次。

留意：仰头的情况下不必力度过急，如出現头痛、头昏，应当马上终止。

4、伏地挺腰

趴在地上，两腿挺直闭拢，用双手的能量支撑点，渐渐地直起上半身，双臂尽可能往上举直，抬起头，注视正前方，维持腹部贴地，反复10次，每一次维持20s。