小孩吃芝麻酱的做法大全有哪些？

我认为很多人都吃过花生酱。 它通常被称为芝麻汁。 在日常生活中，花生酱是常常的调味料，尤其是由黑芝麻粉制成的花生酱。 味道非常柔和丰富。 强烈的香气最重要的是，它对身心健康有很多好处。 如果父母想为孩子吃花生酱，他们必须掌握以下适当的做法。

第一、常给孩子吃点花生酱

花生酱既是调味料又有其与众不同的营养成分功效。花生酱带有丰富多彩的蛋白、铁、钙、磷、维生素b2和芬芳的白芝麻酚，这种物质全是少年儿童人体成长发育需要的营养成分因素。

每100g纯芝麻酱含铜达到58mg，比牛肝高一倍，比蛋黄高6倍，因而，在饮食中常常给少年儿童补些花生酱不但对调节少年儿童的挑食、厌食有积极主动的功效还能改正和防止缺铁性贫血。

花生酱含钙尤高，每100g中含钙量870Mg，仅次虾米皮、奶及乳制品，是钙的最好是来源于，次之是蔬菜水果和豆类食品。但花生酱所含钙量比蔬菜水果和豆类食品都高得多，食入10g花生酱等同于摄取30g的水豆腐或140g白菜含有的钙。因此 ，给少年儿童常常吃些花生酱对防止佝偻病及其骨骼牙的生长发育都大有益处。

花生酱含有的蛋白比猪瘦肉还高，品质也不逊于肉类食品。尽管花生酱的进餐量不容易许多，但要是常常吃也不可多得提升蛋白的一种好方法。

第二、孩子吃花生酱如何吃最好是

（1）配搭正餐：花生酱可甜可咸，食用方法也多种多样。能够与正餐配搭，例如吃面包、馍馍时能够擦抹点花生酱。能用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香拌面让胃口大好，还可以制成芝麻酱花卷，不但丰富多彩了正餐的美味可口，也提升了饮食的营养成分。

（2）做调味品：花生酱也能用来调凉菜吃，还能用于拌包馅，不仅味儿变香，还不容易散掉。花生酱不但能提升小孩吃东西的食欲，还营养丰富，适当吃点能为菜谱提色。

（3）添加婴儿辅食：小宝宝辅食添加一段時间后，假如小宝宝对花生酱不皮肤过敏，能够将花生酱放水稀释液调成粘稠后拌入宝宝辅食中，需要留意的是用以制做婴儿辅食的花生酱不必放盐或糖。

第三、孩子吃白芝麻的作法

黑芝麻糊的作法

食物：黑芝麻粉40克，干桑树叶30克，牛乳适当。

作法：将黑芝麻粉炒过放凉，干桑树叶揉碎。将黑芝麻粉、干桑树叶混和，倒成泥粘稠，混和着牛乳服食就可以。

常给孩子吃点花生酱，花生酱如何吃最好是？

作用：黑芝麻糊营养成分很丰富多彩，含丰富多彩优质蛋白质，是孩子补钙补钙的理想化品。白芝麻的营养成分很丰富多彩，带有丰富多彩的优质蛋白质，针对孩子补钙、补钙全是非常好的理想化品。秋冬季时节，吃点白芝麻针对补血补气补肾壮阳是非常好的。此外，白芝麻有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺的功效，且含有维生素E，常吃对宝宝十分有利。

黑木耳白芝麻饮

食物：木耳5克，黑芝麻粉10克，白砂糖30克。

作法：将木耳用温小水泡发2钟头，去蒂，撕瓣。黑芝麻粉炒出香味，再将木耳、黑芝麻粉放进铝锅内。放水适当，置低火难熬1钟头，沥出液汁。再放水难熬，将2次煎液合拼，放进白砂糖翻拌即成。

作用：木耳、黑芝麻粉皆为甘平滋养上品，具有散血活血之功，又有润肺润肠之效，黑芝麻粉也有滋补精气的功效，可黑发清目。二者合用可避免其油溶性成份损伤，以增加促进消化功效。本产品合适便秘的小宝宝服用。