在减肥期间自然中，我们应注意选择适当的一些成分。 在某些情况下，食物中的卡路里过多，当然不利于减肥，水豆腐是我们食用的成分经常。 在自然期间是可食用的，并且它还具有很好的产生体液以解渴，清热解火的作用。 可是请注意，过多食用所有成分也会造成不良影响，这很容易引起消化不良或促进动脉硬化的发生。
1、水豆腐味甘性凉，有养血与立、生津解渴燥、清热去火的作用。但是水豆腐虽好，多吃也是有弊，过多也会伤害身心健康。
2、造成消化不良：水豆腐带有丰富多彩的蛋白，一次服用过多不但阻拦身体对铁的消化吸收，并且非常容易出現腹胀、腹泻等病症。
3、促进肾功能衰退：人来老年人，肾脏功能代谢废弃物的工作能力降低，很多服用水豆腐，摄取过多的天然植物蛋白，会使身体转化成的中氮废弃物增加，加剧肾脏功能的压力，使肾功能衰退，不利身心健康。
4、促进动脉硬化产生：豆类食品中带有丰富多彩的蛋氨酸，在水解作用下可转换为胱胺酸，胱胺酸会损害主动脉壁厚内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积于主动脉内壁，促进动脉硬化产生。
5、造成碘缺乏：黄豆带有皂角苷的物质，不但能防止主动脉粥样硬化，还能推动人体内碘的代谢。长期性过多服用水豆腐非常容易造成碘缺乏，造成碘缺乏病。
6、促进痛风发作：水豆腐含漂呤较多，嘌呤代谢紊乱的高尿酸血症人与血尿酸浓度值提高的病人多食易造成痛风发作，非常是高尿酸血症病人要少食。
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