肾功能和肝脏都是我们身体中的关键人体器官。如果肾功能和肝脏出现问题，可能会对身心健康造成严重影响。为了减少肾功能和肝脏疾病，在日常生活中需要有良好的医疗方法。其实日常生活中补肾壮阳护肝的食物有很多，比如豆制品，瓜类，海产品，蛋白质类食物。
这类食材可健脾胃清肝火，调整血气运作，预防疾病健康保健，多用以春天，以温性味甘食材主导，常以谷物，如檽米、黑豆、高粱米，肉淡水鱼，如牛羊肉、鲈鱼、草鱼，可制成汤、粥、茶等特色美食，既可健脾胃清肝火，又能享有美味可口。
春季饮食以平补为标准，重在护肝健脾。这一时令以肝脾脉运行，肝脾的生理学特点如同初春花草树木那般止脱生发，主控芯片身体一身气血的燃烧。若肝脾作用损伤则造成全身血气运作混乱，别的五脏六腑人体器官受影响而发病。又因怪味入肝，为肝的乡味，若春天已兴奋的肝脾再摄取过多的怪味，则导致肝火太旺，而肝克伐脾就必然伤到肝脏。
第一、黄豆及豆类食品：带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、磷、维生素b2、适量的人体脂肪及小量碳水化合物化合物，对肝脏修补十分有利。
第二、甜瓜：有清热去火、除烦解渴、有利排尿降血压的功效，含有很多糖、维他命及胰蛋白酶等。胰蛋白酶可把不可溶蛋白转换为可溶蛋白。
第三、海鲜产品：比如白带鱼、黄花鱼、银鱼、及甲壳类如杜蛎、蟹等，能增强免疫作用，有益于修补损伤的肝组织体细胞。但挑选烹饪要恰当，不然可能会造成食物中毒，蒸制溫度要做到100度。加温時间要三十分钟以上。病人假如对海鲜过敏，那麼就需要禁吃，可以多食平菇、白木耳、海带丝、海菜等。
第四、含钾丰富多彩的食材：海带丝、谷糠及麸皮、杏仁果、橙、蓝莓干、香蕉苹果、李子果、葵瓜子。
第五、小动物的肝、猪瘦肉、河虾、鸡鸭鹅、蛋类食品等含高蛋白食物及适当人体脂肪的食材。
第六、含原花青素绿色植物：野生黑枸杞、蓝莓、红提、蓝莓干等。
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